淘新聞

吃貨寶寶過年“傷食”咋辦?給肚子減減負

春節期間美食眾多,無論是大人還是寶寶,一不小心吃太多吃太雜,造成“傷食”,出現肚子疼、噁心、嘔吐,有的還會腹瀉。寶寶本身自控力和身體抵抗力較差。更加容易“傷食”, 增加腸、胃、腎臟的負擔,影響寶寶的健康。

因此,過年期間寶寶的飲食健康,爸爸媽媽不能掉以輕心,不想讓寶寶承受傷食之痛,最重要的是調節好春節期間的飲食做到均衡膳食,三餐定量。

春節常吃大魚大肉,寶貝難免會上火,多吃一些水果,不僅可以補充寶貝體內的維生素,還能起到降火的作用。寶貝消化不良、上火後,可以吃香蕉、蘋果、柚子、梨等下火的水果。

除了水果,還可以適當增加膳食纖維的攝入,綠葉蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、生菜等,都是去油膩的最佳菜肴;塊莖瓜果中的番茄、南瓜、黃瓜、紅蘿蔔、土豆等,它們除了富含維生素、纖維素、礦物質外,還富含碳水化合物;此外,黃豆、蠶豆、豆芽、水豆腐等,富含植物蛋白和不飽和脂肪酸,對孩子的大腦和體格的生長發育大有益處。

另外,過年期間也可以吃一些燕麥食品,燕麥富含膳食纖維、蛋白質、鈣、鐵等多種營養物質,不僅營養豐富,還等促進寶寶腸道蠕動,減輕腸胃負擔。

桂格麥片精選澳洲一等燕麥原料,富含膳食纖維,有助於維持正常的腸道功能;燕麥中富含蛋白質、維生素B1和鐵、鎂等礦物質。這款燕麥片經過熟化和直接壓制等簡單的工藝製作而成,盡可能保留燕麥的天然營養,不添加任何添加劑。

五彩麥片粥 (適合11個月以上的寶寶 )

食譜原料:木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麥片10克、配方奶150cc

製作方法:1、將所有水果洗淨去皮去蒂後切成細丁。

2、將即溶麥片加入配方奶攪拌待軟後,再放上水果丁即可。

在家可煮燕麥粥,而出門在外可準備燕麥飲料,飽餐之後喝一罐,可消解肥膩。

高纖低糖的燕麥飲料,適合全家飲用。精選澳洲燕麥和紐西蘭奶源,營養豐富。每天飲用2包可以補充膳食纖維不足的問題,幫助維持正常的腸道功能。新年禮盒裝送禮也可。

如果寶寶已出現“傷食”症狀怎麼辦?如果程度較輕,可以通過按摩、運動和食療的方式緩解。

按摩消食

寶寶積食或消化不良,媽媽可以給孩子捏捏積。捏積是兒科常見的治療方法,因為捏的部位為脊椎,也被稱為“捏脊”,可以治療多種常見疾病,包括小孩厭食、腹痛、嘔吐、便秘以及小孩脾氣急躁、睡不踏實、愛哭鬧等。以下是按捏療法的步驟:

1、捏脊:讓寶寶面孔朝下平臥,家長用兩隻手的拇指、食指和中指捏其脊柱兩側,隨捏隨按,由下而上,再由上而下,捏3-5遍,每晚一次。

2、揉中脘:胸中與肚臍連線的二分之一處,即是中脘穴位。家長用手掌根旋轉按揉,每日兩次。

3、摩湧泉:足底心即是湧泉穴。家長以拇指壓按湧泉穴,旋轉按摩30-50下,每日兩次。

給寶寶捏積最好使用寶寶按摩油,減少媽媽手掌與寶寶肌膚的摩擦,還能通過按摩滋潤皮膚。松達山茶油是不含礦物油的山茶油,取材天然,山茶油可以給受損皮膚提供油酸、維生素E等多種天然營養成分,給寶寶護臀、按摩、去頭垢等滋潤肌膚的功能。

運動消食

適當的運動可以促進腸胃蠕動,有助於消化。過年吃多了,不妨帶寶寶到戶外活動,既有利於健康,又能促進親子感情。

戶外活動。帶寶寶到公園跑步、打球,稍微大點的寶寶可以騎騎自行車。冬天選擇陽光明媚天氣,帶寶寶到戶外曬太陽活動一下,每天半小時到一小時就足夠了。

飯後散步。寶寶吃飽了,要讓寶寶活動活動,不要一吃飽就坐著或睡著,飯後去散散步有助於消化。

對於活潑好動的寶寶來說,挑選一雙舒適、護腳的鞋子識很重要的。New Balance童鞋推出新年特價款式,這一款童鞋年貨節期間只需180元。撞色配色非常時尚,容易配衣服,舒適很好,鞋底防滑,軟硬適中。還可以跟爸爸媽媽配成親子款哦!

食療消食

①吃肉太多而引起胃部不適、食欲不振,可用山楂肉90克, 炒焦後研成細末,每次15克,用溫開水送服,每日2次。

②吃麵食(如元宵)過多而導致肚脹、不舒服,可用炒麥芽30克水煎服,或用白蘿蔔搗爛取汁服用。

③吃雞蛋太多導致的不舒服,可用神曲30克泡水喝,或用醋1湯匙兌米湯吃。

④吃生冷瓜果太多而引起肚子難受,可用丁香15克、神曲15克,泡開水飲。

⑤吃魚太多,導致腹部不適,可用紅麴15克,並水煎服。

當然,如果寶寶傷食症狀比較嚴重,要及時送醫院診治,尤其小孩因為吃了不乾淨食物而導致一些急性症狀,爸媽更是馬虎不得。

說到底,新春過年美食誘惑太多,但大人和寶寶都還是得管住自己的嘴巴,不能貪吃。

關注茉莉媽媽,你不能錯過的母嬰好貨推薦。相關版權問題,請聯繫茉莉媽媽旺旺號:優兒店youerdian