五大典型“減智食品”，第三樣出人意料！

有一種饑餓，是“媽媽覺得你餓了”，特別是對處於發育期的孩子，很多寶媽都擔心孩子吃不飽，換著各種法子給孩子做吃的，先不說孩子餓不餓的問題，很多時候，寶媽分不清哪些食物孩子該吃，哪些不該吃，這樣很容易會影響孩子的健康。

作為寶媽的，應該對孩子的健康負責，除了不要讓孩子吃得過飽以外，還要認識這些“減智食品”，所謂“減智”，是和“益智”相對的，長期食用，有可能會對孩子的智力造成傷害，那麼究竟是哪些食物在搞鬼呢？下面小編和大家一一講解。

一、爆米花

有寶媽覺得，爆米花不是又玉米製作而成的嗎？玉米不是健康食品嗎？怎麼這下子又成了減智食品了？玉米是健康食品沒錯，但是爆米花在製作過程當中添加了大量的香精，而這些香精會對孩子的健康造成不良影響，常見的表現形式是，孩子在吃了大量的爆米花，或者是長期吃爆米花之後，會經常咳嗽，有氣短現象發生，醫生將這種現象稱為“爆米花肺”，並指出，有這種情況的孩子，肺部已經受到一定的損傷。

二、皮蛋

孩子吃鴨蛋可以補充蛋白質，但皮蛋就不一樣了，因為皮蛋當中加入了純鹼、石灰、鹽等多種添加物進行醃制，鉛成分含量相對其他食物來說較高，如果經常食用，很容易引起鉛中毒，具體表現為容易失眠、貧血、反應遲鈍等。

三、粉絲

這可以說是令小編最為震驚的一樣食物，印象當中，粉絲不是由綠豆製作的嗎？不是有清熱解毒的功效嗎？怎麼會在黑名單之內的呢？這是因為傳統粉絲在製作過程中加入了明礬，也稱為硫酸鋁，經常食用，會影響腦細胞功能，而且容易誘發其他疾病。

此外，現在很多工廠在生產粉絲的時候，另外添加大量的化學原料，目的讓粉絲口感更爽滑，但這使得食用粉絲的危害更大。

四、涼粉

和粉絲一樣，兩份在製作過程當中也添加了一定的鋁成分，鋁作為影響大腦發育的一大關鍵元素，過量食用，容易對身體造成直接性的損傷，具體表現以記憶力下降為主。

五、油餅

不少孩子都會把油餅當做早餐，香噴噴的蔥油餅，香脆的口感，充滿了誘惑力，但是油餅和油條一樣，也是屬於添加了明礬的食物，含有大量的鋁，容易損害大腦，影響智力。少吃無妨，但是吃多了就有害了。

那麼有什麼食物是益智的呢？

一、核桃

堅果對孩子來說有很大的好處，而核桃作為“補腦之王”，名聲在堅果當中堪稱最大。寶媽可以讓孩子每天吃兩到三顆核桃，能夠有效增強記憶力，而且也有一定的緩解疲勞作用。

二、牛奶

牛奶作為高鈣食品，味道香濃，而且富含蛋白質和維生素，還有眾多人體所需微量元素，堅持每天早上一杯牛奶，不及能夠促進腦部和骨骼發育，而且還能夠讓皮膚又白又滑哦。

三、芝麻

芝麻除了是公認的烏髮食品，同時也有很好的健腦功效，經常飲用芝麻糊，能夠促進腦部發育，增強記憶力，不過要注意，給孩子喝的芝麻糊，最好是現磨的，無添加的。

四、豆類食品

大多數豆類都含有豐富的氨基酸，能夠有效增強腦血管功能，腦血管功能提升了，記憶力自然也會跟著提高。而且豆類當中還含有豐富的維生素和礦物質，能夠為孩子提供全面的營養。

五、全麥食品

包括了全麥麵包、麥片等等，這些食品富含膳食纖維，還有大量的維生素和微量元素，對腦部有很好的保健作用，建議把這些作為孩子的早餐，既能夠飽腹，而且又能夠為孩子補充營養，提升智力，何樂而不為呢？

六、綠茶

綠茶和黑茶當中含有兒茶素，這是對大腦有很好説明的一種元素，能夠緩解腦部疲勞，保持大腦正常運轉，但是對於大多數孩子來說，黑茶味道太苦太澀，建議還是讓孩子喝綠茶為佳。

七、小米

從營養價值上來說，小米要比大米好很多，就以維生素B1為例，小米含量是大米的2倍，而且小米也是公認的補血健腦佳品，比起大米，小米更容易消化，很適合孩子食用。

八、深海魚

大部分深海魚（三文魚、沙丁魚等）都含有豐富的歐米茄3脂肪酸，這種脂肪酸對健腦起到很積極的作用。常吃深海魚，能夠促進腦部神經活動，從而提高記憶力和反應能力。