吃的少還不瘦？那是因為你沒有吃對！

轉眼就到春節了，妹紙們在各種聚會上難免忍不住胡吃海喝，每逢佳節胖三斤不再是魔咒，慢慢地成了一個事實。趁著年前這一段時間，我們最好先控制一下飲食，保持一下身材，否則經過春節美食的滋潤來年夏天可就要徒傷悲啦。小編身邊有不少妹紙經常吐槽，明明吃得很少為什麼就是不瘦？下面，小編就給大家說說，怎麼吃才能幫你控制體重，不知不覺瘦下來！

一日之計在於晨，一天中最重要的餐是什麼？當然是早餐！不吃早餐不僅不會瘦反而有些還可能胖！還可能胖！還可能胖！重要的事情說三遍。 早餐可以隨意吃，諸如：素包子、麵包、蛋糕、雞蛋、豆漿等都可以吃，有些食物卡路里很高但是不吃又會覺得非常抓狂，那就放在早上來吃， 只要注意控制碳水化合物攝入就可以完全放心啦。

▼推薦早餐： 休閒農場蒸蛋糕

至於午餐和晚餐六成飽就OK，不能再多了，減肥肯定是需要節制食物的。世界上沒有吃的飽、吃的滿足還能瘦這回事，我們所提倡的是有節制的健康減肥，並不是讓你隨心所欲的吃吃喝喝。比如什麼火鍋、烤肉、韓國料理這些，暫時就擱置了吧。減肥期間建議你食用魚、蝦、雞肉、鴨肉、蔬菜等食物，主食最好換成粗糧和高纖維的食物，對你的減肥非常有幫助！

▼推薦主食： 裴頓新鮮雞肉

下邊我們說說烹調，少鹽、少油、少糖是減肥期間的重要原則！油呢，最好選擇橄欖油和初榨的植物油，它們不僅熱量低，更重要的是還非常健康！此外，烹調方式方面，我們首推涼拌和清蒸，清炒和悶煮也非常OK，唯一要注意的就是避免煎炸食物。

▼推薦橄欖油： 歐麗薇蘭烹飪橄欖油

接下來我們再來說說零食，減肥期間要杜絕油炸食品和高糖、高熱食品，薯片、士力架、芝士蛋糕等零食就先打入冷宮吧！過年期間再吃也不遲啦。如果你實在愛吃零食，那麼就用核桃、杏仁、開心果以及水果來代替吧。還有一點值得注意的就是，減肥的時候千萬不要喝啤酒哦。

▼推薦零食： 鮮品屋堅果禮盒

最後，小編再嘮叨幾句，吃飯時要細嚼慢嚥，咀嚼夠20下，這樣的好處除了對腸胃有益。更重要的是為了延長我們的進餐時間，以此來增加飽腹感，這樣能有效減少進食的數量呢！大家一定要記住，即使特別餓，也千萬別狼吞虎嚥，因為這樣一來，你在不知不覺中，就吃了超多食物哦！