生理期好好調養，大姨媽照樣帶來好心情

你的好朋友還好嗎？

很多寶寶可能在生理期跟個沒事兒人一樣，依舊活蹦亂跳，有的小仙女卻總是被痛經折磨得死去活來，只能在床上躺屍~ 所以熬完前三天總覺得就像是經歷了一場酷刑！

別說護膚、運動和健身了，很多時候連吃飯的胃口都沒有，所以在經期過後，身體和皮膚狀態總是一團糟，於是又要花很長一段時間去調養~

畢竟對女人來說，人生1/10的時間大姨媽都在和我們糾纏不清，所以不能總是在這段時間內忽略身體和皮膚的保養，這樣長此以往就很難改善咯。

但是來大姨媽就是很煩躁，什麼事兒都不想幹啊，還保養個鬼哦XXXX！接下來小編就告訴你們如何在生理期保養，大姨媽也能為你帶來好心情！

一、生理期護膚不能省

● 晨間潔面

受內分泌的影響，女生的身體和肌膚在生理期都變得十分敏感。其實此時肌膚最需要的不是精華類保養品的供給，潔面才是護膚的基石，細心挑選適合自己膚質的溫和型潔面和卸妝產品，才能讓肌膚不跟大姨媽唱反調哦~

對潔面而言，早晨的需求相對比較簡單，只需用潔面乳清潔皮膚整夜分泌的油脂即可。

這個套裝中包含潔面乳、保濕水和乳液，這個系列是更保濕一些的，適合敏感的幹皮使用。含多種植物精粹，在潔面之後為肌膚補充水分，防止水分流失，也預防肌膚受到外界環境的刺激，令皮膚持久水潤。

● 晚間潔面

生理期最常見的就是臉上出現痘痘、膚質變差等肌膚問題。所以到了晚上，無論來大姨媽的你有多麼累或是討厭麻煩，也請務必進行卸妝潔面的程式哦。皮膚在清潔後，乾淨清透，再做面膜或是其他護理也能充分吸收啦~

這個護膚套裝中包含卸妝水、潔面乳、去角質啫喱和緊致面膜，可以讓肌膚一步到位進行深層清潔和卸妝，完全生理期懶人福音喲~質地溫和細膩，幫助去除殘留的污垢和妝容，去除老廢角質，令肌膚在潔淨後維持水油平衡，不乾燥緊繃。

● 按內分泌週期來敷面膜

生理期（1~5天）生理期是女性雌性激素分泌量最低的時期，此時的皮膚容易敏感乾燥、油脂分泌不平衡、角質增多。此時建議多用抗敏、補水類的面膜。

排卵前期（6~12天）生理期後的第一周，此時的雌性激素開始了辛勤的工作，這是皮膚狀態最好的一個時期。水分量、皮脂量進入最理想的狀態，吸收養分的能力也是最強，是黃金的滋養、美白時期。此時建議使用深層修復、美白保濕類的面膜哦。

排卵期（13~15天）此時是雌性荷爾蒙分泌旺盛時期與黃酮體分泌旺盛時期的交替時期，肌膚的狀況漸漸不穩定。此時建議使用深層清潔、舒緩保濕類的面膜哦~

這款面膜是專門針對女性生理期各種肌膚問題而研發的哦，具有極佳的緊致效果。最大程度的保鮮面膜當中的植物精粹，使得能夠充分吸收，讓皮膚在生理期能夠真正有效的改善粗糙暗沉、毛孔粗大和痘痘等問題，讓你在7天后擁有細膩滑嫩的好肌膚。

二、生理期吃喝需謹慎

● 經期排毒小能手

“女人的經期就是福利期，怎麼吃都吃不胖？”，這個說法不完全正確哦！

研究表明：女性生理期前段時間新陳代謝比往常高30%！新陳代謝快了，自然怎麼吃也吃不胖。但從第3、4天開始，代謝速度又會逐漸開始下降趨於正常。所以說，經期“吃不胖”，第一看吃的量，第二看吃的時間點啦~

建議容易痛經的妹子可以試一試紅糖薑茶，來大姨媽期間或在大姨媽快要結束的時候喝上兩三天的紅糖薑茶，幫助體內的垃圾排除體外。子宮其實常年積累著髒汙，所以不僅身體日常要排毒，每個月的子宮也是要排毒的呢。

這款紅糖薑茶，能夠在你痛經的時候為你提供熱能，緩解疼痛感，並含有微量元素，長期使用可以改善痛經的症狀，幫助你暖宮、排毒、美容養顏哦~同時這個禮盒包裝得非常精美，也適合送給閨蜜哦。

● 控制情緒抑制食欲

生理期前一周，女生的身體、皮膚和情緒狀況都較不穩定，而且食欲會比較旺盛，有心減肥的寶寶不要因此就大開吃戒咯！此時可多選擇排水利尿食物來消除水腫，像是紅豆、薏仁等等，並多補充高纖蔬菜，儘量保持心情平靜，轉移想吃的衝動哈哈！

這款是紅豆薏仁代餐粉，是由2016年秋收的原料研磨出的粉，所以營養非常豐富，口感也超好哦。如果你經期或者平時實在懶於運動，但是又想要減肥，這款代餐粉就是你極佳的選擇哦。

最後提醒小仙女們，來大姨媽的時候要注意保暖， 洗完頭一定要立即吹幹。多注意休息，情緒和疼痛感就會緩解很多啦！