收腹，翹臀，美腿？一套動作就夠了

在這個健身操層出不窮的時代，為什麼我們總是得不到自己想要的效果呢？主要原因有三：一、因個人原因導致效果不佳；二、因突發事件耽誤練習導致效果不佳；三、因健身操選擇不當導致效果不佳。

而針對以上三點來說，最容易解決的應該就是第三點了。那麼健身操選擇不當到底是怎麼一回事呢？其實很好理解，就是健身操門檻太高了 ，對於平常不經常運動的人來說具有一定的難度，所以就導致健身的效果遲遲未有達到。

那麼下面這套連初學者都可以適用的健身操就顯得非常重要了，而且具有收腹、翹臀以及美腿的效果哦！9個動作，每個動作45秒，休息15秒。