比肯亞還會跑的民族，在這裡！

提到跑步的民族，一般人們會想到的就是非洲兄弟。誠然，以肯亞和衣索比亞為代表的非洲跑者近年來一直在跑步界佔有優勢地位。然而，我們要說的是一些生來就會跑步的人——塔拉烏馬拉人。

塔拉烏馬拉人，也被稱作拉拉穆裡人。他們是生活在墨西哥北部奇瓦瓦州的印第安土著居民。他們是一群從未被西班牙殖民者徹底征服的人，幾百年來，他們仍保留著自己的文化傳統、生活習慣和語言。

米卡-特魯，也就是“卡巴羅-布蘭科”，他是唯一被接納生活在這裡的外族人，他能為塔拉烏馬拉人的跑步方式作證。2012年，他在跑步途中心臟病發作，長眠於山上。

在他們的語言裡，“拉拉穆裡”專指男性。而其實不論男女，他們都以一種能力而聞名於世——那就是長跑！

在美國作家克里斯多夫-麥克杜格爾所著的《天生就會跑》中詳細描繪了這個遺世獨立的、史上最強長跑族群。作家本人也通過深入銅峽谷，尋找與族人頗有交情的奇人卡巴羅，而一睹了這支與世隔絕的部族的真面貌。此間，他學習了塔拉烏馬拉人的跑法，使多年困擾他的腳傷不治而愈，並探得跑步真諦。

什麼樣的跑法能讓作家的腳傷不治而愈？

什麼樣的跑法能讓他們足以笑傲全人類？

這其間的奧秘有4個！

1、不浪費能源。

2006年，美國傳奇跑者斯科特-尤雷克深入銅峽谷，觀察塔拉烏馬拉人跑步。他的結論是：這些跑者沒有任何浪費！他們生活得很有效率，跑步時也同樣。他們不浪費任何能量或卡路里。徒步旅行中，只要休息，他們就會立刻坐下，從不站著。而且他們不認同在長跑中“把時間存入銀行”的行為。

當然，這可能與他們艱苦的生活條件有關係。以農耕為生的塔拉烏馬拉人在年景好時還可養家糊口，但遇到災害就很難度日。為使種群和文化能夠繼續留存和繁衍，他們決不能盲目亂跑，因為他們沒有多餘的能量可以浪費。

2、以團隊形式跑步。

塔拉烏馬拉人得益于全部落一起跑步。合作會讓人更堅強、更快樂。他們總是團隊比賽，而不是個人。他們給了彼此能量和友情，還能組內自行配速，這就降低了沖得太猛的風險。他們為還沒加入跑步俱樂部的跑者做出了榜樣。

3、帶著可傳染的喜悅跑步。

塔拉烏馬拉人的傳統是團隊一起跑，集體一起慶祝並互相祝賀。他們笑著跑它們的傳統賽事，那喜悅不僅具有傳染性，而且非常鼓舞人心。把痛苦、迷茫寫在臉上的跑步肯定是錯誤的，那會放大我們在跑步中負面的感覺，比如疲勞和傷痛。而笑著跑步會減輕你的痛感，並為你注入力量。

4、擁抱簡約風格。

沒有GPS、沒有心率監視器、沒有速度表，甚至連雙像樣的跑鞋都沒有。塔拉烏馬拉人就穿著自己最簡陋的“草鞋”（看起來就是人字拖）賓士在大山中。幾乎赤腳的狀態讓他們能專注於跑步，而不被其它所迷惑——比如BQ、PR。

即使在通宵“拉拉基帕裡（rarajipari）”比賽中，塔拉烏馬拉人也穿著長袍和自製吊帶鞋。

　這個天生就會跑步的民族即使是80歲的老人也隨時能翻爬一個馬拉松距離的山路。克里斯多夫甚至把他們的跑步稱為充滿魅力的行為藝術。不過，隨著現代文明的入侵，全球生態巨變的影響，這方淨土也遭受著毒☆禁☆品交易、旅遊開發、土地非法侵佔等問題的困擾。很多年輕人成了墨西哥販毒集團運毒的工具。

希望通過書籍、紀錄片等的推廣，隨著人們對這個民族天賦的關注，能讓他們的生活變得更美好，希望這點傳統文化能夠繼續快樂地流傳下去，像過去500多年一樣不屈不撓地頑強發展下去。

在塔拉烏馬拉的村莊裡，孩子們早期是從父母那裡學習跑步方式的。在“拉拉基帕裡”的替代比賽中，孩子們追逐著一個球。“拉拉基帕裡”是塔拉烏馬拉人的傳統比賽，結合了越野跑、足球和曲棍球的元素——但往往是穿著拖鞋在岩石小路上進行，或者某些情況下還會光著腳。

以上內容整理自新浪跑步 作者：月光