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壓力大,多吃點粗糧緩解一下

年關將近,公司裡面的事情也是越來越多,有些老闆想在過年的時候沖下業績什麼的就下令各種加班,達不到的年終獎就沒有,這讓下面辦事的人苦不堪言,壓力瞬間大了起來,不光是工作上緩解壓力,還有在吃的方面也要注意,如果是壓力大,就要多吃點粗糧緩解一下,能舒緩神經,讓你大腦從緊繃的狀態放鬆下來,好讓大腦休息休息

【燕麥】

燕麥中含有豐富的膳食纖維,能抑制人體對膽固醇的吸收,有很好調節血脂的作用,而且燕麥能讓人長時間的有飽腹感,這樣就能讓人不再想吃東西(油膩的東西)

【紅薯】

經常吃粗糧的孩子,身體不會太差,這些粗糧能夠有助於保持大便的通常,讓體內的毒素不會待在身體裡太久,而粗糧中有助於調節血液中的環境,也容易吸收,從而提高人的免疫系統

【稀有黑糯米】

這款黑糯米是千年梯田種植,通過雨水和山間的山泉水灌溉,富含豐富的礦物質,原生態的富硒黑米,數量是真的有限,食用時小火慢熬,火候要掌握好,期間可以加入紅棗枸杞等,補氣活血的功效相當好!

【玉米】

玉米是粗纖維食物,食用後在一定程度上能消除人的饑餓感,而且熱量很低,作為一個減肥的代餐食品之一,還是蠻火熱的!通常的玉米蒸著吃就可以,解饞又飽腹,非常不錯!

【黑豆】

黑豆裡面的纖維素還有大豆蛋白質能阻止脂肪酸化,算是一款防止發胖非常好的豆製品,而黑豆中的其他成分又有美膚的功效,還能促進血液迴圈,所以經常用黑豆和薏米煮著吃,味道也不錯噢!