貧血怎麼吃，教你做一碗湯，補血又養顏

貧血是一種十分常見的病，其中又以女性居多，貧血的一般症狀表現為：運動或者體力活動之後，會感到心悸、氣促，時不時的感到頭昏、眼花。貧血還會導致人的精神萎靡不振，還非常的嗜睡，感覺睡多久都沒精神，越睡越想睡。

貧血對我們的身體危害是非常大的，不僅會對我們的消化系統、呼吸系統帶來巨大的影響，平時還會影響我們的工作和學習，導致效率下降。那麼貧血發生的時候要怎麼辦呢？首先我們應該做的就是要保證平時的營養攝入要均衡，營養的不均衡會導致貧血的發生，平時可以適當的做一些有氧運動，多吃一點補血的食品。

下面給大家介紹兩款效果比較好的補血養顏的湯，大家可以試一試哦！

第一款：這是非常經典的一款補血湯，我們稱它為“五紅補血湯”，煮這款五紅補血湯需要用到這些食材：1、紅棗；2、紅豆；3、花生（最好是選紅皮花生）；4、枸杞；5、紅糖。我們將這幾種食材準備好了之後，按照1：1的比例取材，然後將他們清洗乾淨之後，再用清水浸泡半小時（紅豆可提前浸泡），然後將泡好的食材全部放入砂鍋熬煮，這時將火開至大火，燒開之後放入紅糖熬煮，等到花生紅豆煮至軟糯就可以關火食用了！

【紅棗】

這款紅棗來自新疆和田，大棗中的維生素含量非常的豐富，有很高的營養價值。這款大棗採摘之後，經過自然的晾曬，去除了棗內多餘的水分，然後經過反復的清洗之後，再對大棗進行烘乾、殺菌，最後的成品就是由人工精心挑選優質的大棗。

【紅豆】

這款紅豆的色澤紅潤光亮，顆粒也十分的均勻飽滿，這款紅豆的豆香味十分的濃郁，而且營養也十分的豐富，紅豆中含有大量的蛋白質，經常食用對人體是十分有好處的！

【紅皮花生】

這款紅皮花生是由農民伯伯親自栽種的，絕對純天然無污染的優質農產品哦，大家可以放心的食用。花生中含有豐富的粗纖維和維生素，經常使用可以促進腦細胞的發育，還能起到增強記憶了的效果哦！花生對人體的造血功能也是非常有益的！

【枸杞子】

這款枸杞沒有使用農藥，天然的種植，沒有薰染，自然成熟的枸杞經過晾曬而成的，枸杞經過多次的篩選，然後再食用手工分揀，保證了每一粒枸杞的品質。這款枸杞子沖泡之後的茶湯呈現的是橘黃色，而且上浮率非常的高，真正的好品質的枸杞哦。

【紅糖】

選用的是新鮮健康的陽光新鮮的甘蔗，經過傳統的排鍋十八道古法熬制工藝，將甘蔗的營養成分進行了濃縮，最大程度上保留了甘蔗的營養。熬制好的糖漿經過自然的冷卻成型，經過人工精心的挑選，確保了製作出來的紅糖有上好的品質！

第二款：這一款是養顏補血的燕麥粥。需要用到的食材有：1、燕麥；2、紅棗；3、桂圓幹；4、核桃；5、紅糖。這款養顏補血粥的做法也非常的簡單，我們要先將核桃、紅棗和桂圓幹泡好，然後將燕麥清洗乾淨，就可以將食材放入鍋裡進行熬煮了，熬開之後關小火慢熬，燕麥熟了之後就可以關火了。

【燕麥】

這款燕麥來自內蒙古武川縣，這款燕麥的表面十分的光滑，顆粒也非常的飽滿，這款燕麥胚芽米採用了先進的工藝解決了以往的裸燕麥有芒外殼的最大問題，這款燕麥胚芽的口感絲滑軟糯，可以長期食用的哦。而且營養也非常的豐富，還含有大量的膳食纖維！易被人體消化和吸收！

【桂圓幹】

這款桂圓幹選用的是頭茬新鮮的桂圓，將採摘下來的優質桂圓經過蒸汽烘乾，保留了桂圓的新鮮口感，吃起來甜而不膩，好吃不上火。可以用來煮粥，也可以用來當做休閒的小零食，沒事兒的時候就坐在家裡剝幾顆桂圓來吃，營養又美味哦！

【核桃】

核桃採摘自百年的野生老核桃樹，經過人工清洗挑選，然後自然晾曬的。老核桃樹生長出來的核桃要比一般額核桃營養價值更高一些，果實也非常的飽滿，而且清香味也十分的濃郁哦！雖然這款核桃的個頭不是很大哦，但是俗話說濃縮才是精華，所以不用擔心品質哦！