減肥期的你吃對了麼？減肥真愛6大食物

減肥期間的你是不是每天都在糾結吃什麼，擔心萬一哪口吃不對，一整天的鍛煉就泡湯了，而且吃多吃少都不行的這種感覺，簡直折磨人。看著減肥期的你如此拼搏，想要心疼的抱抱你。為了讓你不再糾結吃什麼，我們一起來看看有哪些食物是減肥星人必備的食物吧，讓這些真愛食物來拯救你。

1、水煮的土豆

土豆中含有豐富的氨基酸，滿足一天健身時肌肉的能量消耗。而且土豆中只含有0.1％的脂肪，如果每日堅持有一餐只吃土豆，即能飽腹，又可以幫助你減去多餘的脂肪。

2、瘦牛肉

高蛋白，低熱量，營養豐富的牛肉，除了有強勁健骨，滋養脾胃的功效，更能輔助鍛煉肌肉，深受健身達人們的喜愛。同時吃牛肉能產生很強的飽腹感，作為主食然後輔助以土豆和蔬菜會是非常棒的減肥早餐。

3、雞蛋

兩個煮熟的雞蛋才含有大約130卡路里和12克的蛋白質。早餐吃2個雞蛋的人，一天都不會感覺有非常饑餓的感覺。而且要注意的是吃雞蛋，不要扔掉蛋黃哦,因為它們含有整個雞蛋50%的蛋白質。

4、蔬菜沙拉

吃高纖維食物意味著你攝入更少的熱量,吃更多的維生素。所以如果你在減肥，每天餓了的時候就吃蔬菜沙拉就算吃得很飽，也不會擔心卡路里超標，但是沙拉醬要選好，不要選擇高熱量的蛋黃醬。

5、雜糧豆子湯

低能量密度的食物導致人們吃更少的熱量。豆子湯就是這樣的食物,相比較固體食物，湯尤其是豆子湯，讓你感覺更飽。雖然這味道並不是很好...但是為了減肥大業，壯士！幹了這碗豆子湯！

6、雞胸肉

雞胸肉富含蛋白質通常被視為最美味營養食品。吃雞胸肉，如果晚上作為主食，即能飽腹，又能減少60%熱量。當然，這雞胸肉要麼是水煮的，要麼是橄欖油煎的。

有了上面這些食物，你在減肥期間就不需要糾結吃什麼了，因為上面食物隨你吃。