五個小竅門教你狂甩贅肉，吃出好身材！

減肥的妹子們都給你自己制定了一系列減脂計畫，包含運動，飲食計畫兩種必不可少的計畫之外，更有一些其他的小妙招，但是減肥真的有這麼麻煩嗎？只要你找對方法，吃對食物，其實就可以輕鬆甩掉肉肉，做一個瘦美人！

在這裡小編要給大家分享幾個小竅門，幫助妹子們早日實現瘦美人的目標。

1.每天早上起床，先喝一杯溫開水，提高自身的新陳代謝水準。

2.早餐要等身體完全蘇醒後再吃，少食油膩，口味要清淡。

3.當身體有饑餓感的時候，這個時候，不要選擇儘快進食，而是反過來適當做下簡單的身體運動。

4.就餐時一定要充分咀嚼，每一口飯菜嚼20下左右再下肚可以增加飽腹感。

5.睡前不要吃的過飽，至少在睡前四小時不要吃東西哦，但如果口渴一定要喝水，不用擔心水腫問題。

下面是小編幫大家搜集的適合減肥中妹子吃的食物，與上面的小竅門一起，早日變瘦不是夢！

【組合花茶】

儘量少喝飲料，尤其是那些熱量高的，可以試試喝刮油花茶，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，其入口清爽，而且它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！想擁有曼妙曲線的朋友更不能錯過！

【酵素】

酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！

【燕麥米】

燕麥米是一種低糖，高營養的食物，燕麥米經常食用可以有效的降低人體中 的膽固醇，還有很好的減肥降糖的功效，燕麥是現在深受歡迎的保健食品，在平時也可以作為減肥妹子們的代餐食物哦！

【山楂】

想瘦身的妹子一定要將山楂列為你的水果之列，多吃山楂可以消除體內脂肪，減少脂肪的吸收，從而可以達到美顏瘦身的效果，而且山楂可以清楚胃腸道的有害細菌，能幫助身體的消化。

【玫瑰花茶】

玫瑰花茶具有養顏美容，調節氣色的功效。每天有空的時候和閨蜜一起坐下來喝上一杯玫瑰花茶，怡人的香氣可以放鬆心情，都是滿滿的格調呢。這可是每個女生必備的！

【青檸檬】

青檸檬是檸檬的一種，內含有豐富的維生素C，有降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力的功效，檸檬性溫，可以清熱解毒殺菌的作用，用檸檬酸奶自己動手來製作面膜，更有很好的美白功效，幫助滋養肌膚，促使面部肌膚再生。