產後怎樣恢復曲線身材才靠譜？女人都看看

現在生完小寶寶的媽媽們，體重只增不長，肚子大的比懷孕的時候還要大，都想回到 自己年輕的時候，曼妙的身姿，修長的大腿，一回頭男人們都沖自己拋媚眼，可是現在一回頭街上的老頭連瞅都不會瞅一眼，慢慢的向黃臉婆去過渡，想往回走都回不去了額，現在的寶媽們現在努力還不晚，只有你堅持做小編給你的三點建議，相信你很快就會瘦到年輕時候的體重。

一、飲食減肥，製作營養套餐。

早上起床後，為自己和寶寶榨取一杯果汁，要保證自己的維生素攝入量充足，寶媽們在維生素食用充足時，也要吃含有蛋白質的食物，堅果之類的，為寶寶為自己補充能量。

二、運動減肥，推拉嬰兒車。

很多寶媽們自己看寶寶沒時間運動，擔心自己的體重，其實在看寶寶的時候也可以，我們可以推拉寶寶的小車，這樣寶寶會感覺在小搖籃裡一樣，而且還很乖，我們也達到了瘦身的效果。

三、孕期時控制體重。

產後的恢復與我們孕期時的營養物質的攝入息息相關，我們應該要保證寶寶攝入營養充足的情況下，控制體重，避免脂肪堆積過多，可是為自己報一個產前班，做做孕期操。

產後的寶媽們要想快速恢復身材，建議你們要吃一下小編推薦的食品哦。

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁是用新鮮的大麥幼葉加工製成，含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動和平衡酸堿代謝，加速脂肪分解。同時濃郁的香草味沁人心脾，是深受妹子喜歡的減肥茶飲呢！

【冬瓜荷葉茶】

產後的茶飲應該以原生態為主，冬瓜荷葉茶是很好的減肥良茶，其中的冬瓜增加了茶水的口感，喝起來有回甘之感。同時和荷葉結合，能排毒養顏，利尿通便，對於廢物排出效果甚好，值得一試。

【黑芝麻粉核桃黑豆粉】

新手媽媽減肥不能做激烈的運動，簡單有氧的運動才最合適，不會太辛苦還很有效果，產後注重減肥的同時更應該注意保養身體，補血補腎是每個產後母親應該做的，它可以減少你腰疼的概率，下午來一碗黑豆黑芝麻核桃粉，味道香濃細膩，營養又美味，具有補血補腎，提高記憶力和抵抗力，還能幫助腸道蠕動通便排毒。

【葡萄柚】

葡萄柚糖分不高，又富含維生素C，能滋養肌膚，對產後皮膚的改善，有很好的效果。同時含有的纖維質又能促進腸胃消化吸收，防止脂肪沉積，從而達到減肥的效果。

【紅豆薏米粉】

大部分產後新媽咪都是因為過量食用高脂肪和高蛋白而又沒有運動導致的腹部肥肉堆積，可以多食用紅豆薏米粉，它營養豐富含有大量的食物纖維，能幫助腸胃蠕動排毒，還有刮油吸脂，祛濕消腫，補血養顏的功效，天然的五穀雜糧是很營養健康的喲。