女人減肥先瘦腰，你知道多少呢？

腰部往往是女人最容易堆積脂肪的地方，一般肥胖都會導致腹部脂肪沉積，大肚腩是很多胖妹子的常態。不僅影響了自己的形象，腹部肥胖也會引發諸多的身體健康問題。現在咱們就來好好談談為什麼減肥要先瘦腰的問題吧！

原因1：腰是人體的帶脈區，是身體微循環最薄弱的地方，很容易堆積毒素和脂肪，進而引發腹部肥胖。

原因2：大部分肥胖都是由於妹子們飲食不規律，攝入熱量太多，腸胃消化能力不足，未分解轉化的脂肪自然容易在腹部沉積了。

基於這兩個原因，減肥一定得先考慮瘦腰問題，那麼瘦腰又該做些什麼呢？瘦小編認為瘦腰運動和合理飲食兩者結合的減肥法是當前所有胖妹子的最佳選擇。既簡單又有效，讓你早日擁有小蠻腰噢！現在就來看看瘦小編給大家推薦經常吃的瘦腰食品吧！

【玫瑰花茶】

玫瑰花茶是濃香型茶水，色澤偏紅，最適合在午後飲用，喝上一杯，能在舌尖回蕩許久，有一種莫名的幸福感。更重要的是它能促進新陳代謝，刺激胃腸膜分泌消化液，加速燃脂，讓你輕鬆瘦腰！

【益生菌優酪乳】

益生菌優酪乳是減肥界的寵兒，擁有牛奶的香醇，同時營養豐富，又擁有益生菌，能促進腸胃蠕動，增加排泄，使廢物殘渣不能在體內聚集，起到顯著的瘦身瘦腰效果。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【黑茶】

黑茶色澤深沉，口感稍苦，但細細品味，還是很不錯的。由黑麴菌發酵製成，其中的普諾爾成分能防止腹部脂肪沉積，在飯後飲用一杯，讓你再也不用擔心水桶腰了。

【紫薯魔芋粥】

紫薯較紅薯硬些，但甜度適中，熱量更低，同時富含膳食纖維，搭配魔芋後，也增加了粥的口感和減肥效果。能促進腸胃蠕動，利於消化，讓你肚子上的贅肉越來越少噢！

【果蔬燕麥粥】

瘦小編特別推薦各位胖妹子喝果蔬燕麥粥，其中的燕麥是高纖維食品，讓人有飽腹感，能抑制食欲，防止進食太多而發胖。其次水果，蔬菜中的維生素有提高機體代謝率的作用，有效防止大肚腩噢！

【獼猴桃】

減肥期水果的選擇很重要，防止糖分過多的，而獼猴桃就相當不錯，吃起來酸甜適口，糖分含量又少。同時含有豐富的維生素和纖維質，能促進腸胃蠕動，加速脂肪酸的分解代謝，是妹子們瘦腰的福音喲！