年前瘦十斤，靠著這三樣就能行！

離過年已經剩下不到一個月的時間了，相信很多妹子馬上都要加入相親大軍中，但是體重如果不先減下來，相親的成功率肯定是不高的啦！想要年前趕緊瘦下來的美女們可要注意以下這三樣：

第一：每天八杯水。人體每天需要大量的水來保持新陳代謝。充足的水分補充可以加快我們體內的血液迴圈，讓運動減肥達到事半功倍的效果。

第二：仰臥起做。這個仰臥起做的要領是平躺，然後抬高大腿與地面成四十五度角，堅持一分鐘。初學者每次以五個為一組，做三組。這樣不僅可以有效避免傳統仰臥起做的傷害，也能最有效燃燒腹部的脂肪。

第三：監測體重曲線。保持身材的第一步就是要每天監測自己的體重，這樣才能清楚的瞭解自己是否攝入過多的卡路里，是否應該加大運動量。現在很多APP用來監測體重也很方便哦。道理雖然簡單，但是最重要的還是要堅持做下來。小編也整理了一些適合減肥期間吃的食物來推薦給大家。

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁具有豐富的營養物質跟大量的膳食纖維，適合作為飯後調理腸胃的飲品。像小編一樣久坐不愛運動的妹子可以多飲用可以達到控制體重的神奇效果哦！

【組合花茶】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【紅豆薏米粉】

減肥又不想忍受餓肚子的痛苦的時候，就需要這一款低卡路里又頂飽的代餐粥啦！不管是做為早餐還是晚餐，都能很好的減少熱量的攝入哦，愛美的你一定不能錯過！

【組合花茶】

精心搭配的花茶組合，不僅香氣怡人，口感上佳，還能幫助我們排毒美容。對於減肥的妹子來說，常喝花茶可以保持良好健康的體型，氣色也會變好，包裡可要常備！

【柳丁】

減肥期間補充營養的水果，小編推薦柳丁。鮮橙無論用來榨汁還是直接吃，都能很好的補充維生素C，促進腸胃的蠕動和消化吸收。而且它還能帶給你一個好心情呢！

【清熱去火茶】

冬季肯定少不了大魚大肉跟火鍋啦，可是這時候也是非常容易上活的。這款清熱去火茶可以刮油消食，讓你面對美食的時候不用擔心害怕，還能減少痘痘的發生哦！

【酵素】

酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！