減肥需給腸胃瘦瘦身，必知的幾個技巧！

很多胖妹子是否有這樣的感覺：總是吃不飽，吃完了還想吃，心裡想著少吃點，可是總控制不住自己的腸胃，就是一個字“吃”！結果肚子越來越大，腿也越來越粗，甚至臉蛋兒也越來越圓了，想想距離自己的女神夢又遠了不少，是否十分冒火呢？幾乎所有的胖妹子都有腸胃容量大的問題，食物攝入過多，容易導致消化不良，熱量不能充分消耗，自然就容易轉化為脂肪沉積起來。因此減肥必須給腸胃瘦瘦身，這幾個技巧一定得牢記！

1.吃飯最好七分飽，吃得太多不利於腸胃蠕動，吃得太少不能維持正常的基礎代謝。

2.少食多餐，每日的飲食安排應該做到合理，保證各種營養均衡攝入，同時縮小胃的關鍵還需要有節制地進食。

3.細嚼慢嚥，有相關調查表明只要好好咀嚼，你的進食量會比平時更少，有利於控制熱量攝入，同時也能保證食物的代謝分解，對減肥大有幫助。

既然要給腸胃瘦瘦身，自然少不了合理膳食，瘦小編為大家推薦幾款不錯的食品噢！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青梅果乾】

青梅果乾是特別適合腸胃不好的胖妹子吃的小零食，隨時都能嚼一嚼。酸酸的口感能刺激味蕾，同時其中的兒茶酸又能刺激腸道蠕動，加速排毒燃脂，減肥效果杠杠滴！

【紅豆薏米代餐粉】

紅豆薏米代餐粉作為快手餐來說可是減肥的絕佳替餐品，簡單方便，富含多種營養，能提供充足的能量。同時能加快人體的新陳代謝，幫助人體排出腸胃多餘水分，對於消脂去水腫也有很好的防治效果噢！

【大麥若葉青汁】

減肥閒暇之餘坐下來好好的飲用一杯大麥若葉青汁吧，其中含有大量的纖維素和維生素，能排毒養顏，促進腸胃的蠕動，消除體內腸胃垃圾，輕鬆瘦腸胃，減肥再不是難事噢！

【山藥】

山藥是一種天然的纖體食物，入口潤滑，含有大量的水溶性纖維質，可產生飽腹感，有效控制多餘熱量攝入，幫助你減輕腸胃負擔。當然用山藥熬粥喝，給你腸胃刮脂可是特別棒的。

【雞胸肉】

吃吃雞胸肉，既能提供身體所需的基本營養，而且不會給腸胃增加負擔。在正餐的時候做肉類的替代品，非常適合正在瘦身的朋友食用，能增強體質，增加肌肉組織，有利於塑造完美的身體曲線噢！

【銀耳】

銀耳的熱量非常非常低，但是其中含有大量的膠原蛋白和碳水化合物，能夠讓肚子更快速地擁有飽腹感，減少其他食物的攝入，也能潤腸通便，幫你瘦腸胃，讓你脂肪燃燒更快速喲！