知道這些 讓你整個冬季遠離感冒

在寒冷的冬季，由於自身抵抗力以及外界天氣的改變，很多人都容易出現感冒的情況。治療感冒的方法有很多，除了服用一些中成藥之外，小編給你介紹3個穴位按摩方法以及5個食療方，讓你整個冬季遠離感冒！

美味聯家庭健康顧問推薦穴位按摩法可有效預防感冒。人體上有幾個穴位，若經常加以按摩可激發體內免疫功能，從而減少感冒的發生，下面我們來看看都有哪些穴位吧！

一、點揉風池穴

按摩手法：風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。

作用：能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。

二、揉大椎穴

按摩手法：該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100—200次。

作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒後高熱不退。

三、點揉足三裡

按摩手法：在外膝眼下三寸，就是足三裡穴。用一隻手的食、中兩指用力點住同側足三裡穴，慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。

作用：足三裡是“強壯穴”，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節機體免疫力預防感冒。

以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行時或自覺有感冒症狀時可加做一遍，就能達到防治感冒的目的。

美味聯家庭健康顧問給帶大家帶來了5個食療方快來收藏吧！

5個食療方

1白蘿蔔帶皮榨汁

白蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱等功效，冬季吃可以起到預防風寒感冒的作用。

做法：最能保留營養素的方法是把白蘿蔔洗淨，帶皮榨汁服用。因為皮中富含膳食纖維，且礦物質含量要高於蘿蔔肉。每天喝杯蘿蔔汁，清咽潤燥、止咳潤肺效果也很好。

2香菜蔥白湯

對付風寒感冒，中醫上預防和治療一般以辛溫解表為主，其中，香菜蔥白湯是抗寒的常用方。蔥白味辛，性溫，具有發汗解表，通達陽氣的功效；香菜能促進身體血液迴圈，改善手腳發涼，還有溫中健胃的作用。

做法：準備香菜15克、蔥白15根、生薑9克；將食材洗淨、切碎放入鍋中，加清水適量煎煮10~15分鐘，去渣取汁飲服即可。每日2次，連服2~3日，可以起到發表散寒的作用。

3紫蘇茶

中醫認為，紫蘇性味辛溫，可以發表、散寒、理氣，能起到預防感冒的作用，且容易購買。最簡單的辦法就是泡杯紫蘇茶喝。

做法：當感覺有些受涼症狀時，抓幾片紫蘇葉，用開水泡幾分鐘後飲用。飲用後，身體會逐漸回暖並微微出汗，感冒的症狀會慢慢消失。這是因為紫蘇葉刺激了氣血運行，使人體產生了足夠的抵抗力，把外邪給控制住了。

4藿香飲

藿香是一種常見的中藥，它對於我們身體的多種症狀具有很好的治療效果，進入身體之後能夠起到祛風除濕的作用。每天堅持代替茶水飲用，能夠令身體快速的遠離風寒感冒。

做法：準備新鮮的藿香葉子、白砂糖。將材料放入鍋中加入清水進行煎煮，等到水液變成一半的時候就可以了。

5茴香籽

茴香籽是一種自然除痰劑，可化痰止咳。

做法：用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘，加入蜂蜜飲用，可防止感冒。