巧吃粗糧，瘦就是這麼的簡單

隨著物質水準的提高，很多人在吃這個方面都提高了很多，幾乎天天都是在大魚大肉，然而這樣的飲食規律實在是讓身體受不了，最明顯的原因就是，身體胖了很多，這才反應過來！原來是我的飲食出了問題，別慌，貓大人今天就安利你們幾款粗糧，很容易就把身體調理回來的！

【燕麥】

燕麥中含有豐富的膳食纖維，能抑制人體對膽固醇的吸收，有很好調節血脂的作用，而且燕麥能讓人長時間的有飽腹感，這樣就能讓人不再想吃東西（油膩的東西）

【紅薯】

經常吃粗糧的孩子，身體不會太差，這些粗糧能夠有助於保持大便的通常，讓體內的毒素不會待在身體裡太久，而粗糧中有助於調節血液中的環境，也容易吸收，從而提高人的免疫系統

【稀有黑糯米】

這款黑糯米是千年梯田種植，通過雨水和山間的山泉水灌溉，富含豐富的礦物質，原生態的富硒黑米，數量是真的有限，食用時小火慢熬，火候要掌握好，期間可以加入紅棗枸杞等，補氣活血的功效相當好！

【玉米】

玉米是粗纖維食物，食用後在一定程度上能消除人的饑餓感，而且熱量很低，作為一個減肥的代餐食品之一，還是蠻火熱的！通常的玉米蒸著吃就可以，解饞又飽腹，非常不錯！

【黑豆】

黑豆裡面的纖維素還有大豆蛋白質能阻止脂肪酸化，算是一款防止發胖非常好的豆製品，而黑豆中的其他成分又有美膚的功效，還能促進血液迴圈，所以經常用黑豆和薏米煮著吃，味道也不錯噢！