減肥反彈，竟是自己惹得禍！試試這麼做！

現在很多胖妹子在減肥這件事情上都是抱著觀望的態度，因為嘗試了許多的瘦身方法，卻總是取不到理想的減肥效果，不免使人傷心難過啊！尤其是減肥最難又最困擾妹子們的應該就是減肥反彈的問題，如何解決減肥反彈，這才是你能否瘦身成功的關鍵！很多減肥經驗告訴大家，其實減肥反彈很多都是自己惹得禍，一些不良的生活和飲食，乃至錯誤的減肥方法所引起的。試試改變自己以前的這些問題，這麼做，一定能防止減肥反彈，輕鬆瘦噢！

1.合理膳食，擺脫節食減肥

許多妹子採用節食減肥方法，感覺這樣會瘦的很快，實際人體需要食物提供的能量來幫助身體運動和排毒，節食會讓身體代謝變緩慢，一旦恢復飲食，肥胖就又回來了。因此應該合理膳食，這樣才能有效防止減肥反彈。

2.減少惰性，增加運動量

適量的運動能夠更快的幫助身體進行燃脂減肥，對於塑造完美的身體曲線，維持體重大有説明，可以選擇有氧運動和無氧運動結合進行，減肥效果更棒。

現在讓瘦小編為大家推薦幾款不錯的瘦身食品吧！

【草決明纖飲】

睡前來一杯草決明纖飲，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！六味古方食材！結合口感功效，精心調配，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！

【全麥纖維餅】

全麥纖維餅是一款不錯的替餐品，也可以當做小零食，吃起來酥脆可口，濃郁的麥香味沁人心脾。擁有豐富的纖維素，能增加機體飽腹感，減少多餘熱量攝入，讓你輕鬆瘦起來喲！

【蔓越莓燕麥片】

來碗熱騰騰的蔓越莓燕麥片來當替餐品，簡直就是享受！豐富的膳食纖維和多種維生素，既能增加機體飽腹感，又能促進腸胃蠕動消化，對控制體重大有裨益。

【綠茶】

綠茶泡水後，色澤鮮綠，口感純淨，其中含有豐富的兒茶素，能幫助機體排出代謝物，從而達到瘦身減肥的功效。在午後來上一杯還能起到提神醒腦的功效噢！

【檸檬荷葉茶】

檸檬富含檸檬酸和維生素C，能滋養肌膚，延長衰老。加之荷葉，還能增加腸胃蠕動，加快廢物排出，對減肥大有幫助，最重要是口感酸爽，值得常喝。

【木瓜】

木瓜中含有的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可以通過分解脂肪去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。當然木瓜最好打磨成汁搭配牛奶共飲，口感和減肥效果會更棒喲！