你知道嗎？孕婦超重會加大生產風險

很多准媽媽都因為懷孕後，希望小寶寶健康的長大，所以拼命的補充營養， 為了保胎，准媽媽們多吃少動 ，造成很多准媽媽的體重超標， 但是超重的准媽媽們其實有很多不利的影響，對寶寶和准媽媽們的身體都不好。

准媽媽們的超重會造成 准媽媽患上妊娠併發症的幾率比正常“准媽媽”高得多， 妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、產後抑鬱症 等疾病也都比一般體重的准媽媽發病率更高。

推薦理由：孕媽們運動需要一套舒適的運動服，這樣不僅不會嘞著寶寶，造成身體的損傷，還能更加有效的透氣排汗，時尚的可調節腰帶設計，適合不同孕期的媽媽，經典時尚的風格設計，時尚的出街，健康的運動。

不僅孕媽媽的身體會造成影響，而且對於胎寶寶來說，媽媽的超重也會使胎寶寶 產傷發病率增高，這些疾病包括顱內出血、鎖骨骨折、臂叢神經損傷及麻痹，甚至新生兒窒息死亡等。

那麼體重超重或是不達標的准媽媽改如何吃呢？

推薦理由：孕媽們每天晚間時候，都會感覺到饑餓，孕媽媽可以幾塊 燕麥餅乾，五穀雜糧的健康小零食，對於孕媽們是極好的，不僅促進腸胃的蠕動，對消化也是很有用的。

當准媽媽體重超標後，應該減少碳水化合物的攝取，多吃蔬菜和水果，並且避免多吃甜食，准媽媽們可以在吃飯前，吃點水果，保持正常的體重。

當不達標的准媽媽，就需要加大營養的攝入，多攝取碳水化合物等食物，另外也可以增加點小零食，可以在休閒的時候，吃點堅果或是乳製品，或是吃點孕婦奶粉，多多補充微量元素。

推薦理由：孕婦運動。一條舒適的打底褲不可少，高腰托腹的打底褲，不僅使胎寶寶更加的舒適，曾托住寶寶的重量，褲子不會掉，可調節的腰圍，適合各種孕期的准媽媽，裡面是加絨加厚的毛絨面料，冬天穿起來非常的保暖舒適，柔軟細膩的天然棉，不會起球變形。

並且懷孕後，很多媽媽都不運動，生怕有個什麼閃失對胎寶寶有什麼影響，但這也是造成孕媽媽體重超標的原因，到了孕中期的時候，准媽媽可以多多安排幾次運動，在吃完早午晚餐後，可以外出散步，每次運動的時間保持在20-30分鐘之內，避開激烈運動，每週的運動隨著運動天數的增加，再進行慢慢的調節，但是在運動中出現了呼吸困難、頭暈目眩和心慌、子宮收縮等情況，應立即停止運動。

運動的時候，可以多活動活動腳部或是踝關節，刷牙時彎曲再伸直，起到鍛煉腹肌的作用，坐在椅子上雙手在椅子後交握，拉伸後背。

但是如果當醫院檢查出胎位不正，大量的運動可能會導致寶寶早產，因為在孕晚期，胎寶寶的頭沒有朝下，導致胎位不正，這類的准媽媽選擇分娩的方式要按照醫生建議的方式來，如果准媽媽大量的運動就會造成宮縮早產。

推薦理由：孕婦一腳蹬，外出運動時可以穿著運動，毛茸茸的鞋面，穿起來非常的舒適，裡面有加絨的面料，穿起來非常的柔軟，在運動的同時不會損傷媽媽的腳步關節，可愛的小兔子配飾設計，穿起來萌萌噠。

對於胎寶寶來說，運動可以使准媽媽的大腦提供充足的氧氣和營養，也可以起到大腦釋放腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎寶寶的體內，也可以加快身體的新城代謝，從而促進生長發育，運動也可以搖動羊水，刺激寶寶的皮膚，對寶寶的腦部發育也是有很好的作用的。

推薦理由：孕婦加絨加厚的打底褲，可調節的腰圍設計，使孕媽們穿的更加的舒服，經典條紋款，加厚黃金絨的面料，冬天穿起來非常的保暖，面料採用天然棉，不起球不變形，彈性的托腹，使孕媽們穿的褲子不會掉檔，不勒肚子。

在運動的過程中，如果是在第一個月，媽媽們最好是不要做下蹲會是要長時間的彎腰動作，使腹部的壓力增加，造成寶寶的血液不迴圈，懷孕4個月的時候，就不應該做背部仰臥運動，運動時也應該多多的補充水分，以免體溫過高。