給孩子吃早餐不要選這四種，沒營養還危害健康

一日之計在於晨，一天之食也在於晨，早餐是一天當中最重要的飯，是一天活力的開始，俗話說：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。早餐對於正在長身體的孩子來說，是非常重要的。家長要知道早餐的重要性，在給孩子選早餐時要多多注意，有些早餐對孩子的生長發育有危害，最好不要選。

油條豆漿

油條豆漿是我們傳統早餐的絕配，儘管如此，但是卻不是適合孩子吃的好早餐。油條是高溫油炸食物，而且油脂較多，油條中含有的明礬，對孩子的智力發展也有影響。而豆漿也是中油脂食物，這樣的強強聯合，很不好消化，孩子正處於長身體，這種早餐最好少吃，偶爾吃吃享受一下傳統風味就可以了。

奶油麵包

孩子都愛吃甜食，對一些奶油類的麵包更是愛不釋手，有時家長早上為了省事，可能就會給孩子買一個奶油麵包來充當早餐，但是早上吃這個熱量太高，孩子可能因此肚子長時間不餓，會因消化不良造成食欲低下。而且大多數的奶油麵包，都是植物奶油，這種髮式脂肪對孩子的危害很大，最好不要吃。

各種零食

零食作為飯間填嘴食物，孩子吃吃倒是無所謂，但是把零食當成早餐就不可以了，比如一些餅乾、雪餅之類的。零食在短時間內能提供熱量，讓孩子吃不下正式的早飯，但是不久之後就會感到饑餓，而且經常吃零食，早餐容易營養不足，影響孩子的身體發育。

剩早餐

孩子的腸胃不比大人，可以消化各種各樣的食物。有些父母比較懶，早上起不來給孩子做飯，通常是讓孩子吃些昨天晚上剩下的飯菜，這種早飯，偶爾吃吃還可以，如果經常吃就不好了，剩飯尤其是剩菜，隔夜之後容易產生亞硝酸，對孩子身體健康非常不好。

家長為孩子準備的最理想的早餐是：雞蛋+奶類+蔬菜水果+穀類，能做給孩子的就儘量做給孩子吃，家裡自己做的早飯不但健康而且衛生。一份豐盛的早餐，才能補足孩子所需的營養，才能讓孩子身體棒棒的。

早餐有多重要，家長們都是懂得，為了孩子健康儘量少吃有害早餐吧。

如果家長沒有時間為孩子做飯，可以選擇一些簡單又方便製作的早餐，下面這些就是不錯的選擇。

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純天然小麥粉製作的麵條，營養豐富不含鹽。有機栽培，不使用一切農藥、化學調味料，食用非常方便，營養極高，自然美味，一碗熱熱的面，在這個冬日為寶寶健康護航。

如果覺得早晨的選擇有些少，可以為寶寶添加一些肉泥，營養更豐富，口感也更好。使用非常方便，吃法也多種多樣，配麵條，饅頭，麵包都是不錯的選擇。

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