你知道嗎？贅肉都是這麼來的……

俗話說每逢佳節胖三斤，馬上就要過年了，過年就是一頓狂吃，過完了嘴癮，妹紙沒又開始後悔，這可能是每個小夥伴心中的OS。今天小編就帶著大家一起來減肥！

關於減肥，我們讀過很多的文章，也嘗試過各種不同的方式，可是好像都沒見到什麼效果。

這是為什麼呢？除了我們自身的身體條件以及意志品質等多種因素之外，最重要的是，我們其實沒有搞清楚，肉從何處來。要知道方法，得找到原因。

​每一個家庭，總有那麼一兩個胖子。他們在妥協、認輸、放棄之前，都是十分努力的，可他們肚子上的肉為什麼怎麼也弄不走呢。

當某些情況出現的時候，說明肉已悄悄來到你身上

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​我們知道，疾病也是家庭中的一員，是無法徹底把它清除出去的，我們只能與它和平共處，不讓它起勢、鬧事。而在導致家人的各種病痛當中，肥胖可能是很多病種的誘因，所以我們要對它格外注意。

我們首先得知道它從何處來，才能有效的讓它走，即便一時走不了，也會把它控制在一個合理的範圍，不讓它充當惡果、有作惡的機會。

首先我們要注意一件事情，當某些情況出現的時候，說明肉已悄悄來到你身上。

小編由四禧合家庭健康顧問得知，健康顧問做過一個小範圍調查，對50名體型略胖人士採取過問卷形式，得出一組資料，這組資料對瞭解肥胖或許有一定幫助。

問卷以選擇題的形式出現，在一共十四題的選擇項中，上廁所頻繁占比達到近70%。其餘選項因性別、年齡、生活習慣等不同而選項各有分散，而上廁所頻繁這一項則是被調查者集中共選的。可以看出一個共性，即當你開始上廁所頻繁的時候，有可能是你的體重便開始增加了，肉已悄悄來到你身上。

有研究曾表明，在脂肪開始堆積階段，人的身體負擔開始增加，熱量消耗加多，身體需要自我調節，便以出汗多、排泄次數增多的形式來進行。

在排除飲水過多等因素的情況下，如果單位時間內，小便次數增多，除去疾病因素，則有可能是身體內的脂肪開始增多了。

那麼肉從哪裡來？

每家都會有一兩個胖子，那他們身上的肉是從哪裡來的？

當然是吃進去的。它不可能憑空產生。吃下碳水化合物，血中的糖分(血糖)會上升，胰島素分泌增加，這個時候，葡萄糖會進入細胞，轉化為熱量，讓你有力氣可以運動，這是胰島素的用處。

除此之外，它的其它的作用都與肥胖相關。胰島素把熱量轉換成脂肪。你無論選擇何種低熱量的食物，進入體內之後也會成為體脂肪。且胰島素會阻止你使用身體脂肪作為燃料。

當你長時間激烈運動，以為消耗了體內脂肪，事實上並不是這樣。胰島素不會允許你代謝體脂肪。只有胰島素水準低的時候，脂肪才敢出來提供能量。還有一個關鍵點，就是胰島素會給你饑餓感，讓你想要再吃進碳水化合物，它是這場惡性循環裡的始作俑者。

所以有時候儘管我們覺得餓了，但是體內的胰島素水準還沒有顯著降低。血中胰島素會使脂肪酸進入脂肪細胞，然後把它們轉化為不能燃燒的三酸甘油酯，而血中胰島素不足，則會翻轉上述的過程，胰島素是脂肪細胞的看門狗，只要胰島素水準沒有下降，脂肪就不會釋放。

另外因為我們自身的身體結構成因，饑餓基本上是難以抗拒的，所以以節食為手段的減肥方式，是不可取的。通過節食減掉的肉，像家裡走丟的貓，一個不經意間，它自己又會回來的。

碳水化合物造成胰島素上升，指使身體額外攝取葡萄糖，超出當下對於脂肪生成的需求量，並且阻止你燃燒體脂作為燃料。你的身體還是感到很餓，借此提醒你要不斷的進食這種無效的燃料。採取高碳水化合物的飲食，會讓你一直覺得餓，且沒有力氣幹任何事情。

餓，並不能餓掉脂肪

所以我們感覺餓了的時候，身體並不會燃燒脂肪。

請叮囑自己和家人，不要進行這樣愚蠢無效的行為，它只會對身體造成傷害，讓你的家人以一副無精打采的形像出現在大家面前。

餓解決不了問題，只會帶來新的問題。

那麼，這樣說是不是表示，身上的肉就沒有辦法消除呢？

當然不是，我們知道了肉從何處來，就能找到解決的辦法。京華時報在下一篇將為你提出解決問題的方式

​來源：京華時報（beijingtimes）