被騙多年：大姨媽怎麼吃都不胖，真的假的

從豆蔻年華時的初潮，到不惑之年的絕經，三十多年的時光裡，我們女人要經歷1800次月經來潮，“大姨媽”陪伴我們從一個時期轉換到另一個時期，從女孩變為女人，從單一的個體升級成妻子、母親，並且長久深入地影響著我們的生活和健康。

作為女人，

這些經期的知識，你必須得看看！

經期吃不胖到底是誰說的？

不知從什麼時候開始，坊間流傳一句掏心窩子話：女人的經期就是福利期，怎麼吃都吃不胖。

很多姑娘平時歷經艱難才控制下來體重，到了經期覺得終於可以對自己好點，就放肆吃些饞嘴食物了，加上一些姑娘發現夜間進食體重都沒有增加，而且經期喝可樂也沒啥影響，更堅定了經期吃不胖的信念。實際上，經期會瘦只是身體給你放的煙霧彈。

國外許多資料上寫過這麼一句話經期人體的新陳代謝加速，後來才被誤傳成吃什麼都不會長胖了！但實際上，新陳代謝只比往常加快30%左右（國外資料顯示），所以也不是說吃什麼都不會長胖。

經期前食欲上升、身體激素平衡能力不好，導致我們身體代謝速度減慢而體重加重，實際上是身體內水分未排除所致，隨著月經期到來，代謝速度加快，水分隨著經血排出體外，體重會稍微下降。但是，國外專家研究出此時人體的新陳代謝只比往常高30%！

► 由女性基礎代謝率公式：“661+9.6*體重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年齡”

► 可以得出：一個25歲、身高165釐米、體重52公斤的女性，她的基礎代謝率也不過是1326.5千卡，而它的30%算下來只有397.95千卡。

這是一個什麼樣的概念？一包100克的薯片就548大卡了，想想你們這時候吃的東西都來填補這30%的小空缺了，多出來的熱量還是會轉化成脂肪，是該掂量一下吃下去的食物有多少了把？

所以，經期前段是能夠幫你“吃不胖”，但是第三、第四天開始，代謝速度又會逐漸開始下降趨於正常，所以說，經期“吃不胖”，第一看吃的量，第二看吃的時間點。

任何時期的過度飲食都一樣會致胖，所以不要再拿“姨媽來了我不怕”作為經期暴飲暴食的正當防衛了！

好啦，小編偷偷告訴你，想利用生理期高效瘦身怎麼辦？利用生理期減肥四期高效瘦身：

✔減肥緩衝期：經期開始後的1-7天

✔減肥高峰期：經期後第7-14天

✔減肥維持期：經期後的第14-21天

✔減肥停滯期：經期後的第21-28天

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