想要“A4腰”，有它就夠了！

繼雙膝過肩、反手摸肚臍、鎖骨放硬幣後，又有一種新型炫身材的方式走紅了。妹子們把A4紙和腰部做對比，比紙還窄的小蠻腰就被叫做“A4腰”。 “A4腰”一夜爆紅，成為社交平臺上的“爆款”話題。

曾幾何時，提到好身材，每個人想到的不是不是大長腿，而是“A4腰”了， “A4腰”便搶了個好戲。但是怎麼樣才能擁有“A4腰”呢？相信這是很多妹紙們都在想的問題，今天小編就給大家推薦幾款輕鬆打造“A4腰”的健身器材，想要的妹紙們快來看看哦！

NO.1呼拉圈

搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。

NO.2扭腰盤

很多人都認為扭腰盤價格便宜，構造又簡單，肯定對減肥沒有效果，但並不是這樣的，扭腰盤是可以鍛煉腰腹的肌肉，還能刺激腳底穴位。但是鍛煉的時候方法要使用正確哦，伸開雙臂呈對角形：其中一臂垂直向上，另一臂垂直向下，然後身體左右扭動，重複練習，可以減掉腰部的脂肪。

NO.3健腹輪

健腹輪是一種結構簡單、應用方便，效果明顯的減腹工具。設計簡潔，外形美觀，堅固耐用，使用方便，用於鍛煉腹部，腰臀部，手臂上等身體各部位的贅肉。冬天腹部脂肪開始堆積。使用健腹輪可以在家裡做健腹運動。效果比傳統的仰臥起坐好得多。

NO.4拉力繩

拉力繩，它實在太適合懶人了，小小的一套既不占地方，也方便使用，更可以說是零門檻。和其他減肥方法相比，這不需要你時時刻刻想著控制自己的飲食，抓緊時間去健身房上課，而是讓你隨時隨地練，更加簡單、快速、享受式地擁有健康又美麗的身材哦！

愛美之心，人皆有之。誰都希望自己有健美的身材、健康的身體。希望妹紙們每天堅持鍛煉打造出你的A4小蠻腰！