霧霾天氣，你需要這些食物！

隨著時代的進步，我國空氣品質在不斷下降，近來霧霾天更是倡狂，灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等大量極細微的幹塵粒子均勻的浮游在空中，使空氣渾濁，對人們的健康很是影響，因此小編列了一份霧霾天需要吃的食物，希望寶寶們都健健康康的生活~

水果蘿蔔

霧霾天，肺臟需要排毒，蘿蔔就是肺臟排毒的一把好手，大腸和肺的關係最密切，大腸通暢能幫助肺部排出毒素，而蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，小編挑的是水果蘿蔔，生吃更營養，也能在乾燥的冬季給身體補充水分。

山藥

山藥是《中華草本》中收載的草藥，含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。《本草綱目》記載山藥有補中益氣、強筋健脾等滋補功效。

綠豆

大家都喜歡在炎熱的夏季來一碗冰冰涼涼的綠豆糖水，霧霾天氣更加適合食用綠豆糖水哦，綠豆具有清熱解毒的功能，能讓身體更加的淨化和平衡，回到家後，來一碗綠豆糖水淨化一下身體吧~

雪梨

渾濁的空氣，容易讓人乾燥口渴，心情煩躁，大家不妨在吃早餐的時候加多一個雪梨，雪梨含有豐富的果漿、葡萄糖和蘋果酸等有機酸，另外含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素，它可以生津潤燥，清熱化痰。

百合幹

百合幹有很高的藥用價值，早上熬粥加入百合幹，對醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效，常喝百合粥還可以美白潤膚，據藥理研究表明，百合幹有升高白細胞的作用，因此對多種癌症都有較好的療效。

豆腐乾

豆腐乾營養豐富，含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質。可口的味道更是被譽為“素火腿”，熱量卻比火腿低得多，好吃又能幫助抵抗霧霾，小編當然開心的囤了許多~

銀耳

銀耳有“菌中之冠”的美稱，女生都知道它是美容聖品，但是大家知道嗎，它也是抵抗霧霾的一把好手哦，銀耳味甘、淡，性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。

蓮藕

蓮藕藥用價值相當高，它的根根葉葉，花須果實，無不為寶，都可滋補入藥，具有補心生血，健胃開脾，滋養強壯，清熱潤肺等功效，用來煲湯、炒菜都是不錯的選擇，小編極力推薦蓮藕排骨湯，適合冬季滋補~

蘑菇

蘑菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物，可以提高肺臟的抗毒能力，它可以很好地養肺滋陰的功效，可以抗擊毒素。無論是燒湯喝還是炒菜吃，都非常的鮮美~

黑木耳

黑木耳含有植物膠原成分，具有較強的吸附能力，它可以將呼吸進入人體中的灰塵、雜質、垃圾等，集中吸附排出到體外去，從而達到淨化腸胃、養肺清肺的目的。除此之外，不少女生也把它列入養顏食品的列表哦

比起苦澀的藥劑，這些食物真是好吃的太多太多的，一起買起來，抵抗霧霾天吧~訂閱我們帳號，小編為你制定更多健康方針~