冬季感冒吃什麼怎麼吃好得快？

感冒發燒時，人總是沒精神、食欲差。其實這時身體組織細胞新陳代謝加快，所需要的熱量和水分比平時更多。所以，此時更得吃好，才能好得快。

感冒吃什麼好得快？

人體相對虛弱時，消化液分泌較少，建議吃流食或半流食好吸收。可以喝點百合枸杞小米粥有助於清熱去火。

補水：感冒患者水分消耗大，一定要及時喝水，飲水以大量的溫白開水為主，也可以加入適量蜂蜜或自製水果汁。梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。可以做成百合雪梨水等對風熱感冒、發熱口幹、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。

補維生素C：維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效，可減輕感冒症狀，縮短病程。

柑桔類水果能夠生津止渴、清熱解毒、利咽化痰、止咳益肺並富含維生素C，與蜂蜜和在一起食用，對治療咽喉腫痛、咳嗽及感冒有舒緩效果。

補蛋白：雞蛋魚肉含有人體必需的多種氨基酸，有利於增強機體對感冒病毒的抵抗力。煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸魚都是不錯的選擇。

感冒忌食什麼？

粗纖維食物要少吃，感冒期間，人的胃動力較弱，應儘量少吃會增加脾胃負擔的粗纖維食物；少甜食忌油炸，甜食會增加痰的分泌量和黏度，油炸食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂；胡椒、咖喱等辛辣刺激食物對呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。