滋養肌膚！從內到外的充滿自信！

冬季氣候乾燥，保養肌膚是少不了的事兒，肌膚的保養不僅可以採用化妝品，也適合加強內在的調養，畢竟好的肌膚也是需要營養來支撐的哦，多食用利用滋養肌膚和養生的膳食，可以讓您由內而外的美，要過年了，好的肌膚讓心情也舒暢哦.......

口感濃香的檸檬，休閒的時間即可享用，檸檬找那個含有豐富的維生素等營養，不僅利用中和身體的營養，也利用滋養肌膚，淡化色斑等，過新年身邊可以常備，開胃也養生哦。

口感酸甜可口的草莓是含有豐富的維生素C果品，這種維生素可以抑制黑色素的增加，幫助預防黑斑、雀斑的形成哦，多吃草莓補充維生素，也利用滋養肌膚。

口感酸甜，果汁豐富的獼猴桃是開胃促消化，養生保健的果品之一，對於我們姊妹們來講，獼猴桃有美顏聖果的讚譽，豐富的維生素c等含量，可以滋潤肌膚，利用美白哦。

素話說，女大十八變，越變越好看，補充滋養是必須的哦，豆子中含有豐富的植物蛋白，維生素b等，無論是嚼食，還是享用被稱為植物奶品的豆漿都利用補充營養的美味哦。

日常我們吃葡萄大部分都拋棄了，葡萄籽中含有豐富的花青素等營養，它有皮膚維他命的讚譽，有助於改善肌膚，讓肌膚充滿彈性也淡化色斑哦，這種葡萄籽顆粒，方便直接補養。

黑枸杞是含有豐富花青素的膳食食材，它可以抗擊身體的自由基，同時也滋養肌膚，素有口服化妝品的美稱，不同的水質會出現藍色和紫色兩種色澤，適合姊妹們經常品味。

黑葡萄乾被稱為健美的食品，它是含有豐富鐵和鈣是姊妹們舌尖難得的美味，它不僅補養氣血也滋養身體，吃起來口感酸甜，適合常備常吃，可以緩解疲勞哦。

紅豆和薏米都被譽為排毒的聖品，紅豆中含有豐富的蛋白質、維生素等，薏米素有禾本科之王的讚譽，二者的結合，不僅養心滋養，也利用消除水腫等，融合多種膳食的紅豆薏米，營養更豐富哦。

薏米是有助於輕身益氣，健脾益胃的食物，搭配養心的紅豆，品味起來口感濃香，經常食用可以改善肌膚，幫助我們享瘦哦，想享瘦的姊妹不妨身邊常備。

紅豆和薏米中含有豐富的膳食纖維，它利用加速腸胃的代謝，説明我們排毒美顏，融合枸杞的紅豆薏米，也有助於滋補腰腎，是飽腹滋養美顏都不誤的美味哦。

牛奶是最古老的天然飲料之一，有白色血液的讚譽，主要分為全脂、低脂、脫脂牛奶等，每天一杯牛奶，不僅有助於身體健康，還可以讓我們的肌膚由內而外的光滑細膩哦。