產後抑鬱並不小眾，該怎麼看待？

當上媽媽，無疑是女性最自豪、最快樂的時刻。然而，也有一些新媽在產後出現因焦慮、緊張、恐懼等一系列生理和心理因素而導致的產後抑鬱症，痛苦不已。不少人認為產後女性的精神壓力過於緊張而出現的“情緒病”，不瞭解、不重視，卻往往釀成意外。今天，我們一起來關注產後抑鬱症。

▼我天，產後抑鬱竟然這麼可怕！

據瞭解，大約10%-15%的孕婦會出現產後抑鬱症，相當於差不多10個孕婦中會有1個孕婦出現產後抑鬱症。大約有50%-80%的孕婦會出現產後抑鬱的情緒，也就是說有一半以上的產後有產後產後情緒異常的情況發生。其中產後抑鬱症是指產後的抑鬱程度達到了疾病的診斷標準，已經是疾病了，需要治療;而產後抑鬱是一種情緒，一種狀態，可以通過調節防止其進一步發展為產後抑鬱症。

因產後抑鬱而發生悲劇的新聞也屢見不鮮：

家住陝西省西安市某社區的賀先生怎麼也不會想到，看似平靜的早晨，他的妻子會抱著才5個月大的女兒從8樓縱身躍下，他試圖伸手沒拽住……

小林孕期就患上抑鬱症，產後一個人帶孩子很辛苦，抑鬱症更嚴重了，但老公和公婆都認為她在家裡不上班帶個孩子還得什麼抑鬱症，純屬無病呻吟，前幾天，她在家裡吃安眠藥自殺，搶救回來卻給身體造成了不可挽回的傷害。

▼“幸福媽媽”為何得產後抑鬱？

很多人不理解為何喜當媽媽的女性會受到抑鬱症的困擾。事實上，孕期婦女的功能狀態，在許多方面處於明顯低水準，如軀體功能、社會功能和活力，以及由於身體健康問題而引起的功能受損，這些狀態一直持續會到產褥期，故在坐月子時的各種刺激都可能引起心理異常。

所以，常見的產後抑鬱的原因有莫名其妙的低落情緒、身體疼痛、休息不夠、帶孩子太辛苦、對母親角色的不適應等。

產後抑鬱作為一種高發於孕期和產後的抑鬱症，往往被視為情緒問題而遭到忽視，但是帶來的後果卻十分嚴重。

▼產後新媽特別需要呵護自己

不僅產婦要認識產後抑鬱的症狀，丈夫、家人都需要有所瞭解。如果你發現自己身上出現這些跡象，預示你有可能患上產後抑鬱。

1、感覺焦慮、情緒抑鬱、筋疲力盡、迷茫無助，對全部或者多數活動明顯缺乏興趣，對任何事都很較真、緊張易怒，經常無端哭泣。

2、無時無刻不在擔心自己的身體和孩子的健康。

3、睡眠障礙，體重顯著下降或者增加。

4、除焦慮和懷疑，陷入憂鬱的母親可能會覺得跟伴侶、家庭和朋友的關係脆弱或被孤立。可能會質疑自己作為一個母親的能力。

5、持續時間跨越兩至三個星期。

6、它首先在第三個星期或以後出現，甚至持續到嬰兒出生數個月後。

產後抑鬱正潛伏在產婦周圍，如何避免產後抑鬱，才能擁有更健康的生活。因此，孕婦在產前和產後，最需要的就是家屬的陪伴和包容；學會調節自己情緒，放下其他多餘的思想包袱，不要多疑多思；消除不必要的擔憂;多聽舒緩的音樂，保證充足睡眠，加強營養，適當做些運動。

*歡迎訂閱，分享。如有相關育兒問題，請聯繫旺旺：hulucaiwu