紅顏易老，讓女人衰老的六大惡習，你占了幾樣？

昨日是梅豔芳逝世13周年，80後的我從事健康行業多年，又十分喜愛梅豔芳的歌曲，於是心生感慨，女子多才固然好，可身體健康卻一點也不容忽視。

而衰老又是每一個女人躲不過的宿命。造成女性身體衰老的狀況有很多種，我們剔出六條比較重要的來跟大家分享。

1、熬夜

女人的皮膚在晚上10點左右就進入休息保養狀態，如果這個時間段還沒有休息，人的內分泌系統和神經系統就要叫不平了。這兩方面失調的話影響最大的就是皮膚問題，乾燥、彈性差、起痘都接踵而至。

如何破：作息規律，按時睡覺，少玩手機

2、失眠

晚10點到淩晨2點左右，是細胞新陳代謝比較旺盛的時期，此時如果不讓身體處於休息狀態，細胞新陳代謝會受到抑制，衰老也就是不可避免的了。

如何破：作息規律或熬夜規律，沒錯，非要熬夜的時候就規律熬夜吧。

3、憂慮

女人只有內心愉悅，才會有一個好心情，經常愁眉苦臉的女人，食欲也會下降，身體對於營養的攝入會受到影響，自然會加速衰老。

如何破：想的開放得下

4、早餐

一頓好的早餐可以給人提一上午的工作提供足夠的能量，如果不吃早餐，人體會利用體內儲藏的蛋白質等營養，久而久之，皮膚問題和衰老就找上門了。

如何破：少賴床

5、避☆禁☆孕☆禁☆藥

很多年輕人認為避☆禁☆孕☆禁☆藥簡單又省事，殊不知，雖有一時的爽快，卻會女人造成了傷害，經常服用避☆禁☆孕☆禁☆藥容易導致內分泌失調，臉上起斑等症狀。

如何破：套

6、飲食

雖說飲食規律是一個老生常談的問題，但饑一頓飽一頓的飯食不僅會造成腸胃不好，久了容易引起三高問題，衰老更不用說了。

如何破：只要你想，就能做到。

上面這幾點你占了幾條？歡迎評論，另外小編認為最重要的就是第6條飲食，你看是不是？