塑身，光瘦還不夠！我還要馬甲線!

2016所剩無幾，最大的勇氣就是跟告別了過去，勇敢的說了再見。2017好好待自己，好好愛自己。願美好的的都美好，不美好的變美好。致想減肥或者正在減肥的妹子，希望能夠激勵到你。減肥？塑身？光瘦還不夠！我還要馬甲線！平坦的小腹還不夠，現在的馬甲線才是王道，擁有馬甲線，就擁有迷人的肌肉線條，那麼女生怎麼練馬甲線呢？小編立即送上寶典！

第一、平躺太空步，平躺在瑜伽墊上，背部微微抬起，雙腿向上騰空做交叉步。記得腿要打直哦。動作持續45秒建議每次做50-60組。一定要堅持哦，這種運動可以使你擁有你想要的完美身材。

第二、好的心態，一個人心態要是好，做什麼事情都覺得順心，所以減肥這種大事，一定要順著自己心去做，也要心甘情願去做。這樣效果更好。

第三、健康飲食生活，俗話說得好，好的飲食習慣成就一個棒棒的身材！正處於減肥的妹子，建議平時多吃蔬菜水果，補充水分，以清淡為主。八分飽就好。良好的嗜好，少抽煙，少喝酒。同時又與運動相結合，這樣堅持下來一定會瘦的。讓我給大家安利幾樣美食唄！黑木耳，蔓越莓燕麥片，葡萄柚，全麥麵包，香蕉幹，玫瑰花茶等等這些都是減肥中的秘密武器。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【黑木耳】

接下來給大家分享一樣我們生活中常見的食物，黑木耳含有豐富的植物膠原成分，有效排除異物防治貧血，抗癌，防癌。最主要的它具有較強的吸附作用哦，減肥瘦身吃吃黑木耳多多益善。喜歡的妹子可以收藏起來。

【全麥麵包】

現在許多妹子早餐都很隨意吃，其實早餐是很重要的一個環節。而全麥麵包，健康又有營養，自己再配點牛奶。這樣早餐就相當有營養了。新生活從早餐開始！！！

【葡萄柚】

如今正好是葡萄袖子的最佳季節，而葡萄柚水分又極其多。現在這個季節就應該多多補充水分，況且也起到減肥瘦身作用。很適合冬季妹子補充水分。

【蔓越莓燕麥片】

妹子要是來不及吃早餐，可以選擇一些代餐粉，例如蔓越莓燕麥片噢~早餐來一杯，暖心又暖胃。在忙忙碌碌的早晨，給你提供滿滿的能量噢。最關鍵的還能起到減肥瘦身功效。

【玫瑰花茶】

喜歡喝茶的妹子們可以看一下，玫瑰花茶性質溫和，降火氣，可調理血氣，促進血液迴圈，養顏美容。且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。如果有長痘痘的妹子，可以試著檸檬片，百合花，一起喝喲，口感還不錯的。