學會這幾招，讓你腹部贅肉一圈圈消失

小蠻腰是好多美眉的追求，小編因為自己的水桶腰真的是苦惱了特別特別久！！遇到心儀的衣服，一試穿，我的天哪，鏡子裡那個肚子好幾層的人真的是自己嗎？真是不忍直視啊。於是乎只能眼睜睜看著別人在你面前挑那些瘦瘦美美的衣服穿，而自己只能心痛的看向那些寬鬆款的服裝。直到小編遇到這些小妙招。

1.飯後站立半小時：

如果你也是一吃完就好飽啊~好舒服啊~該上床休息了。那你的肚子是沒救了！飯後站立半小時，可以減少脂肪堆積有效瘦肚子哦。

2.腹部按摩：

沿著腸道蠕動的方向順時針按摩，一次十圈，每天睡前做十次。可以幫我們排便，達到完美的收腹效果！

3.縮腹走路法：

只要我們學會“腹部呼吸法”之後，縮腹走路，幾個禮拜之後，你就會驚喜的發現你的小腹變得平坦，走路姿勢也迷人萬分哦~

那麼除了以上幾點小方法呢，小編再給大家安利一波瘦小腹的食品，讓大家越吃越瘦。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【全麥麵包】

減肥的寶寶們晚上不想吃晚餐的話，就可以看向全麥麵包啦~全麥麵包瘦肚子的效果一直很棒。低熱量高纖維，粗糧麵包的口感真是美妙極了。讓越嚼越想嚼，根本停都停不下來。我有你沒有！

【冬瓜荷葉茶】

在這乾燥涼爽的秋冬季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【蘋果】

吃蘋果就有減肥的功效你們知道嗎？早上起來吃個蘋果，真的能減肥嗎瘦小腹嗎？早上的時候吃蘋果，開胃健脾，並且蘋果有充足的糖量和脂肪物質能讓我們維持一早上所消耗的能量。所以可以空腹吃個蘋果哦。

【蜂蜜】

上班上學好辛苦，喝點甜甜的蜂蜜水解解饞吧！蜂蜜水喝了不僅讓我們皮膚變的更好，它裡面的葡萄糖和果糖更是可以被直接吸收掉，讓我們美容養顏的同時毫無顧慮的瘦小腹減減肥。

【優酪乳】

一提起優酪乳就開始流口水~優酪乳減肥大家一定都知道。飯後喝點優酪乳，啟動腸胃的消化酶，再用樓上小編跟大家說的腹部呼吸法加速腸胃蠕動，瘦掉小腹贅肉分分鐘~