這幾個壞習慣，分分鐘毀了你的減肥效果！

你曾經為了減肥努力過，你曾經為了減肥瘋狂過，但是你的減肥之路卻遲遲沒有效果，你知不知道，是這幾個壞習慣毀了你！

壞習慣一：

NO.1節食

你是不是還在為了減肥而節食，當你經常靠挨餓而攝取熱量嚴重不足，我們的身體也會開始反抗，它會自己開始偷偷地儲存熱量，為了維持身體正常運轉，新陳代謝速度慢。

No.2 吃的太小心翼翼

經過加工後的麵包和穀類食品是瘦身計畫中的絆腳石。因為它們含有的纖維素含量很少，纖維素可是減肥的“好幫手”它們熱量超低容易帶給你飽脹的感覺還不會長胖。

No.3 狼吞虎嚥

你吃得太快了，這樣狼吞虎嚥的後果是很嚴重的，每次你吃飯就像打仗，風捲殘雲的可怕，食物沒有嚼爛就進入我們的胃部是特別不易消化的，後面就是轉化為垃圾，垃圾再轉為脂肪造成了你的肥胖。

要想減肥，光會運動可不行，必須得養成一個好的生活習慣，加上好的飲食習慣！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【大麥若葉青汁】

青汁是現在非常火的一款瘦身產品，每天來一杯，輕鬆排出我們體內的垃圾，讓你整個人都會變得輕鬆，促進機體新陳代謝整個人輕鬆了，心情也就好了，脂肪就燃燒的快了，減肥還是難事嗎？

【蔓越莓燕麥片】

其實這個特別適合妹子吃，很多妹子為了瘦，經常都不吃飯，而我們燕麥片含有豐富的膳食纖維和維生素，加速腸道消化吸收，有力的排便，達到減肥目的，口感微甜，是十分美味不可多得的減肥代餐品。

【黑芝麻粉核桃黑豆粉】

減肥需要消耗大量的體力，所以在你運動完，饑餓了就來上一杯芝麻糊，不添加任何防腐劑，以黑不黑，烏黑亮發，黑豆的營養價值還高於豆漿，休閒時刻沖上一杯，飽腹還能瘦身，清宿便潤腸道，讓你隨時保持身體健康，散發迷人光彩。

【葡萄柚】

葡萄柚味道酸甜可口，十分清香，含有非常豐富的蛋白質 維生素，葉酸，無機鹽等常被食用促進消化，排毒養顏，降血脂等，適合孕婦或是沒有食欲和正在減肥的小夥伴，可直接食用也可榨汁。

【蘋果】

蘋果絕對是減肥食物中的如來佛，肥肉就是猴子，始終是逃不過如來佛的五指山的，蘋果能帶來美白皮膚的效果，加速我們的新陳代謝，燃燒我們的脂肪，不要說減肥的人，每天一個蘋果絕對是你這輩子做的最正確的一件事。

【獼猴桃】

獼猴桃酸甜適宜，有淡淡的香味，含有豐富的膳食纖維，加快體內的脂肪分解，是減肥中不可或缺的極品水果，但是，一定要主要要成熟後在慢慢品嘗哦！