抓住3個運動的黃金時間點，減肥不是事！

減肥只要注意了方法，加之持之以恆的毅力，瘦小編覺得任何妹子都能輕鬆瘦身的。今天瘦小編就和大家談談關於減肥期運動應該注意的時間點的問題，畢竟在正確的時間點做正確的減肥運動，燃脂的效率才更高，你也就能早日瘦下來。現在就一起來看看3個運動的黃金時間點。

時間點1：上午10點左右

首先晨起很多妹子沒時間做運動，那不妨上午10點左右做點小範圍的運動，譬如抬抬腿，靠牆站立等，有利於提高機體新陳代謝，將早餐充分的消化，同時也能儘快恢復精力。

時間點2：午飯後約1點左右

午飯後，很多妹子喜歡馬上躺著或是坐著，這是及其不好的，應該做點瘦身小運動，或是原地站立半小時也是不錯的，對大肚腩、大象腿有防治效果。

時間點3：睡前約10點左右

睡前1小時前應該考慮在床上做點腹部或腿部的按摩，有利於促進全身血液迴圈，極速新陳代謝，提高燃脂速率。

注意這些對減肥大有説明，當然還需要在飲食上多加調控，瘦小編建議平常這麼吃，減肥就不是事了噢！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【茉莉花茶】

純白色的茉莉花泡水後，有股淡淡的芳香，喝起來微甜微甜的，很是爽口。在午飯後喝上一杯，能提神醒腦，讓你保持充沛的精力。同時又能促進腸胃蠕動，便於排泄，是很好的減肥茶飲。

【冬瓜荷葉茶】

瘦小編為大家推薦冬瓜荷葉茶，這是一款天然原生態的茶飲，泡制方便，無需控制水溫和時間即可將茶葉的清香和營養充分浸沒出來。常喝能利尿通便，促進脂肪分解，對減肥大有裨益。

【全麥纖維餅】

沒時間處理自己的正餐，那麼可以考慮吃點全麥纖維餅，可以搭配一杯溫牛奶，濃濃的麥香和奶香味刺激你的味蕾。同時富含纖維素，能增加機體飽腹感，減少食欲，從而逆向促進你的減肥大業。

【青梅果乾】

酸酸的青梅果乾中含有一種能刺激分泌腮腺素的物質，有利於保持新陳代謝穩定。同時其中的兒茶酸也能促進腸胃消化液分泌，加速燃脂。在閒暇之余吃點青梅果乾肯定讓你減肥大業更輕鬆呢！

【蘋果】

蘋果是眾所周知的減肥效果極佳的水果，被很多妹子用來代餐吃。含有豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感，減少其他熱量攝入，有效防止脂肪在體內堆積，想要控制體重，就不要錯過喲！

【果蔬燕麥粥】

一碗熱騰騰的果蔬燕麥粥是很多妹子特別喜歡的減肥代餐品，既有新鮮水果和蔬菜的維生素攝入，又有燕麥片的纖維質，能促進腸胃蠕動，又能充滿飽腹感，讓你飽腹的同時還能健康瘦身噢！