姨媽來敲門不要“方”，教你輕鬆瘦6斤！

相信每個人一面對大姨媽的到來，都是頭疼不已，只想靜靜的賴在床上刷刷劇補補覺發發脾氣渾渾噩噩的度過這難熬的一周。但是！！！親親們可知道經期減肥對咱們來說可是最佳的！非常關鍵的減肥好時機呢！說起減肥，你們一定首想運動，可是呢，過度的運動又會使咱們身體疲勞，影響身體健康和姨媽的週期規律。打醬油的運動又會讓咱們白白浪費這些時間和精力嗚嗚嗚~經期的時候咱們最好是吃些有高蛋白、高纖維、和富含維生素B的食物。這些不僅可以讓我們補充夠該跟上的營養，同時也能讓我們在不知不覺中減去身上的脂肪贅肉等，讓我們愉快的度過這可惡的姨媽週期。今天，熱心的小編就為大家推薦一些適合經期時候吃的飲食，讓寶貝們能休息飲食減肥三不誤~瞧好啦- -

【紅棗】

姨媽吃紅棗補血大家應該都知道，那大家知不知道姨媽吃紅棗還能減肥！對！減肥哦！紅棗有促進腸蠕動的功能，絕對是減肥的佳品哇。嘴巴想動動的時候不妨拿兩顆紅棗來瘦瘦身吧~

【黑芝麻】

說起黑芝麻，第一個想到的就是頭髮烏黑亮麗。今天小編告訴大家，它還可以給我們補血減肥！對哦，不僅補血，還能減肥。它含有防止人體發胖的物質，因此吃多了也不會發胖。不多說了，趕緊去泡桶芝麻糊來~

【全麥麵包】

如果你愛吃麵包，那你一定不要錯過全麥麵包！低熱量高纖維，粗糧麵包的口感真是美妙極了。讓越嚼越想嚼，根本停都停不下來。隨便來兩塊生菜番茄，豐富健康的瘦身餐，我有你沒有！

【薰衣草茶】

你還在為姨媽期你肉嘟嘟的小腹而煩惱嗎？還在為你油乎乎的臉而抓狂嗎？親親們別著急，薰衣草茶來拯救你。薰衣草不僅去油，對治療陰☆禁☆道炎那些也很有用哦，所以姨媽期間請放心大膽敞開喝，喝出好身材，喝出好睡眠。

【燕麥】

姨媽來了胃口難伺候？這也吃不下那也沒味道？來碗燕麥片吧！燕麥含有豐富的膳食纖維，食後容易引起我們的飽腹感。減肥效果明顯。這款燕麥裡面還加了水果，吃起來口感好的沒話說。愉快的吃，開心的瘦誰不想要~

【花生】

大家都認為花生脂肪含量高，所以就算再想吃為了不胖都要忍住。其實花生有多種有益的纖維素，可以幫我們清除腸內垃圾讓我們更好的減肥哦！而且吃花生容易有飽腹感，讓我們控制食欲，很適合懶懶的美眉們減肥哦。