簡單聊聊減肥應該吃什麼？你都吃對了嗎？

對於減肥中的妹子們來說，減肥是一條漫長和艱難的過程，在減肥的時候一套合理的飲食規劃是必須的，還要有每天的健身計畫，但是在選擇應該攝入的食物和攝入的時間中，你都選擇對了嗎？

在減肥中，多喝水是肯定的，多喝水可以幫助身體排出多餘的廢物，水雖然無法幫助身體的減肥，但是可以在排毒的同時，還可以消除身體疲勞。

其次，我們應該有每天吃水果的習慣，有些人喜歡在飯後馬上吃水果，其實這是錯誤的，飯後吃水果應該是在飯後半小時之後，飯後吃水果相反會導致體重超重和肥胖的產生。

再有就是養成一個飯前喝湯的習慣很重要，飯前喝湯可以增加飽腹感，讓你在之後的食物攝入會有更好的控制。

小編在這裡給大家搜集了一些適合在減肥期間妹子們吃的食物，說不定對你的減肥計畫更有效果哦！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【普洱茶】

普洱茶與脂肪的代謝密切相關，它能夠對身體的脂肪產生分解作用，對於女孩子來說，更是有美容的功效，普洱茶能夠調節身體的新陳代謝，促進血液迴圈，自然平衡體內機能，因而會有美容的效果。

【魔芋全麥燕麥餅乾】

烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。

【代餐瘦身奶昔】

利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。而添加了水果蔬菜的代餐奶昔除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！

【五穀雜糧】

五穀雜糧絕對是減肥中的妹子們最好的選擇，五穀粗糧中含有泛酸，可釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分，內含的維生素更是能夠幫助熱量燃燒，五穀雜糧中的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，加強體內廢物的排出。

【黑木耳】

黑木耳含有對人體有益的植物膠和多糖體，可以和其中的維生素共同作用，能夠促進腸胃的蠕動消化，幫助體內的有毒物質和有害物質及時的排出，還能減少食物中脂肪的吸收，從而達到減肥瘦身的效果。