不發胖又養生的食品，哪個妹子不想吃呢？

想要多吃點卻怕長胖，而少吃心裡又總是空蕩蕩的，就是管不住自己好吃的嘴，這可怎麼辦呢？尤其是現在很多妹子由於飲食上熱量攝入的不均衡，導致肥胖率是與日俱增啊！不僅如此，更重要的是肥胖還會伴發高血壓、高血糖、高血脂的三高症狀，對身體有健康威脅巨大。是時候認真減肥養生了，好的身體才是你快樂生活和工作的前提噢！那麼對於好吃又想要減肥養生的妹子應該怎麼做呢？

首先咱們得杜絕所謂的節食減肥法，對身體健康有副作用，不利於養生。想要減肥又養生，那還是在食物上多下功夫吧，畢竟民以食為天，一頓不吃餓得慌。在飲食上合理調控，保證熱量攝入與消耗的動態平衡，再輔以瘦身運動，那麼減肥也是遲早的事。現在就讓瘦小編為你推薦幾款不錯的瘦身養生兼具的美食吧！

【雞蛋】

蛋白質是每天不可或缺的，瘦小編建議每天至少吃一顆雞蛋，不僅能補充足量蛋白質，還有許多的營養物質，可以增加機體飽腹感，減少多餘熱量攝入，有效控制體重，也能起到養生健體的作用。

【青梅果乾】

閒暇之余吃點青梅果乾這種零食肯定是減肥妹子們的不錯選擇，裡面含有的兒茶酸能促進腸胃蠕動，加速廢物排出，同時又能維持機體新陳代謝節律，對調節腸胃功能及其重要噢！

【紅糖薑茶】

紅糖薑茶可是特別適合妹子減肥的，其中的生薑含有的薑辣素可以促進血液迴圈，加速脂肪燃燒。不僅有利於減肥，常喝也能改善我們手腳冰涼的症狀，是養生減肥兼具的極品茶飲噢！

【杏仁】

杏仁是一款減肥和養生兼具的美味零食，吃起來脆香可口，而且其中富含不飽和脂肪酸和纖維質，能降低血脂，防止高血脂的產生。也能增加飽腹感，有效控制熱量攝入，對減肥大有幫助。

【山藥】

有很多人減肥期間營養攝入不足，可以用點山藥燉湯做主食喝，大補的同時也能減肥喔！其中的山藥含有豐富的膳食纖維，加速腸胃蠕動，促進排便，從而減少脂肪沉積，對減肥大有裨益！

【大麥若葉青汁】

瘦小編最後再為大家推薦一下大麥若葉青汁吧。用精心挑選的大麥幼葉加工製成，喝上一杯，濃郁的香草味沁人心脾。能平衡酸堿代謝，促進腸胃蠕動，加速體內廢物排出，自然能起到減肥效果了，也有利於維持良好的腸胃功能喲！