大圓肚子和三層肉的肚子，真的沒有區別？
不知道小夥伴有沒有發現，很多男生一胖，就拖著一個大大的圓肚子—又稱啤酒肚。而很多女生變胖，一坐下來，肚子上就波濤洶湧，有一大堆的游泳圈！
所以為什麼有的人胖是一個大圓肚子，而有的人是肚子上三層肉呢，這正是腹部內臟脂肪和皮下脂肪的區別。
一、先說下皮下脂肪（能摸到的“肥肉”）
是貯存于皮下的脂肪組織，在真皮層以下，筋膜層以上，與貯存於腹腔的內臟脂肪組織和存在於骨髓的黃色脂肪組織對應，共同組成人體的脂肪組織。
人體的脂肪大約有2/3貯存在皮下組織，通過測量皮下脂肪的厚度，不僅可以瞭解皮下脂肪的厚度，判斷人體的肥瘦情況，而且還可以用所測的皮脂厚度推測全身脂肪的數量，評價人身組成的比例。
所以可以看出，皮下脂肪就在皮膚下面，肌肉層外面，只有一層皮膚包裹，所以特別柔軟，有下垂感，也能塑造出千奇百怪的褶皺，和波濤洶湧的壯觀場面。但是皮下脂肪比較頑固，減肥比較難減。
二、再說說內臟脂肪
內臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪（也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的“肥肉”） 不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內，外面包裹著幾層腹肌，所以只會把肚子撐大，形成一個圓滾滾硬邦邦的大肚子，而不會出現褶皺。
從健康的角度來看，內臟脂肪過多比較危險，內臟脂肪過多是身體代謝紊亂的表現，長期內臟脂肪會導致高血脂、心腦血管疾病、身體器官機能下降等併發症，現代社會很多內臟脂肪多的人表面看起來可能是體型肥胖，但也很有可能是體型偏瘦，特別是上班族和中老年，很多都需要給自己的內臟脂肪“減減肥”！
科研發現，內臟脂肪和皮下脂肪存在併發的關係，內臟脂肪很容易引發皮下脂肪增多，這就是為什麼很多肥胖人群通過減肥藥劑等多種形式進行減肥，最後很容易反彈的根本原因，內臟脂肪不減，只減皮下脂肪相當於治標不治本，也是不健康的減肥方式。
所以，大圓肚子可能預示著心血管疾病的高風險，但只要適當節食增加運動，大圓肚子很快會消下去。
三、那如何消除這圓滾滾的大肚子和波濤洶湧的大肚子呢？
1、不管是內臟脂肪偏高還是皮下脂肪比較多，降低身體脂肪含量都是很重要的一環。
減肥不可能只減某一個部位，所以想減腹部首先要降低身體的脂肪含量。那麼建議你每週進行4-5次，每次40分鐘左右的有氧運動，慢跑、快走、跳繩、游泳等等，堅持6周就能看到效果。
2、加強腹部肌肉鍛煉
3、飲食上主要注意以下三點：
（1）多吃如膳食纖維。膳食纖維，具有吸水作用，吸水後體積增大，從而產生飽腹感而減少能量攝入。攝入的熱能減少，在腸道內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。
（2）低脂肪、少吃碳水化合物，少吃肥肉、零食。碳水化合物比如米飯麵條等儘量在早餐和午餐吃，晚飯少吃（午飯的三分之二左右），睡前兩個小時不要吃。
（3）一天正常3餐，儘量杜絕速食。
雖說減肥先減胸，長胖先胖腹，不想看著自己的啤酒肚一天天變大，不要再怪自己減肥沒有效果，就看看自己是不是夠聽話，跟著這三個原則開始做起來吧！
豐富的各種營養素的大麥幼苗，富含極高的鹼性度，中和體內酸性毒素，改善酸性體質，要是再添加適量的蜂蜜奶昔，亦或是優酪乳豆漿或牛奶果汁，口味更佳，易吸收還不油膩，就在現在，“改變”讓腸道運動起來，就先從一杯大麥若葉青汁開始。
一款沖飲即食的代餐粉，選用優質薏米、紅小豆經過精心烘焙、傳統研磨而成，沖泡後，濃郁的五穀清香撲面而來，口感細膩，唇齒留香，每天來一杯、均衡膳食哦！
美味的燕麥片混合蘋果、草莓、鳳梨、芒果和穀物麥片等，還原了水果天然的色澤蓬鬆的穀物麥片，還有壓得扁扁的麥粒，什麼也不加，直接一勺送進嘴裡，又酸又甜，香脆滿口。
選用葛根、木瓜、魔芋、芸豆、茯苓、芡實、枸杞、冰糖、小麥胚芽等原料採用低溫烘焙，反復研磨而成，粉質細膩，散發著淡淡的五穀清香，沖泡簡單，香氣四溢，入口軟糯清甜，穀物的滋味濃郁，好吃又營養哦！
不吃體重下降幾斤，一吃就反彈，你的減肥方法錯了！肥胖是代謝性疾病，跟食量並沒有直接的因果關係。酵素能改善腸胃，疏通腸道還能清除血液內的有毒物質，加快脂肪燃燒。ISDG日本進口夜間酵素，232種果蔬發酵，對於新陳代謝不暢的妹子是福利哦。睡前補充充足的氨基酸，加速燃燒脂肪，冬季夜間也能瘦。
大麥茶素有東方咖啡的美譽，有藝福堂秘制的大麥茶突破了傳統的工藝，加入了適量的糙米。茶香悠長，滋味醇厚，喝茶不僅是一種享受還是一門藝術，當我們吃了高油脂的晚餐，餐後一杯大麥茶，再多油膩也不怕，我想它應該出現在每個人的茶杯裡。
一年四季冬天是減肥的關鍵季節。冬日不常運動，低溫又容易攝入很多高熱量食物，很容易堆積贅肉。今天為你推薦的瘦身泄油湯，天然草本植物配方，中草藥提取而成，準確定位需要減肥的部位，促進細胞的新陳代謝，排出多餘營養和體內的濕氣和毒素。沒有中草藥苦澀，有效優化人體脂肪結構，輕鬆喝掉游泳圈。
菊花茶有著菊花的香味，聞起來特別好聞，有著怡神的功效。古時候的陶淵明就很喜歡菊花，菊花給人一種淡泊的感覺。現在的我們也喜歡菊花，它能泡出美味的茶，喝了對我們的減肥很有幫助。因為它能刮走我們腸道裡的油膩物質，是這些油膩物質不能在體內滯留，想要瘦下來就會變得很簡單了。
這款來自妙姿 百邦牌天然維生素E軟膠囊，含有較高的天然維生素E，不管是用來做美容養顏的護膚品還是提高生育能力都是最佳的選擇哦！
多種維生素礦物質片（女士型），含有16種維生素和礦物質，採用了微囊技術、溶脂膜技術，使營養成分被包裹起來，防止被氧化，同時也保持了營養成分的活性，滿足每日營養補充需求，全面均衡補充人體所需的維生素和礦物質。
維生素C是一種水溶性維生素。食物中的維生素C被人體小腸上段吸收。一旦吸收，就分佈到體內所有的水溶性結構中，正常成人體內的維生素C代謝活性池中約有1500mg維生素C，最高儲存峰值為3000mg維生素C。
長期吃維C，兒童可以增加抵抗力！女孩子吃了可以達到美白、祛斑的功效！對皮膚也好，牙齦不太好的吃它也很管用！