經期減肥的奧秘，你不想瞭解嗎？

可能很多姑娘都聽說過經期是減肥的黃金時期，那麼為什麼說在月經期間減肥效果最好呢？經過有關專家的研究，女性在經期內荷爾蒙的波動很大，可以影響脂肪的燃燒，尤其是在月經的最後兩天和月經後的一周，女性身體分解脂肪的能力由於受多種激素的影響而成倍增加，我們把這段時間稱為“減肥福利期”。所以受肥胖苦惱的女性朋友們可要好好利用這一段時間。小編從專家那裡得知的建議是，在經期的最後兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體裡的脂肪，最主要的是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪，例如可以做仰臥起做，十五個一組，每次六組，要注意配合適當的呼吸方法。如果懶得話，趕公交的時候不妨用快走，也能很好的達到運動的效果。在月經結束後的一周，至少要堅持每天做半個小時的有氧運動，這段時間的運動可是能抵上平時半個月的努力呢。減肥可是女人終身的事業，所以這段寶貴的時間可不能白白浪費。當然啦，小編也為那些懶得不行的妹子帶來了福利，用吃來減肥。

【酵素】

日本進口的水果蔬菜酵素可是每個上班美女人手必備的好東西。每天來上兩顆，在辛苦上班的同時，不僅能補充我們每天所需的氨基酸，最重要的是，可以不知不覺瘦下來哦！

【黑巧克力】

黑巧克力有助於加快人體的新陳代謝，對於脂肪的燃燒也是大有裨益。如果每天都吃一點的話，非常有利於妹子們對於體重的保持，真是好吃又簡單的減肥辦法！

【凍幹檸檬片】

妹子們每天喝水的時候，不妨在水里加上幾片檸檬。它特有的怡人香氣讓你擁有一個好心情，而且檸檬裡的維生素C還有助於養顏美容，讓你減下來的體重不反彈！

【代餐瘦身奶昔】

代餐奶昔是利用奶昔取代部分正餐的食物，是當前熱門的減肥替餐品，味道香孺爽口，深受妹子喜歡。含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能增加機體飽腹感，又能促進腸胃消化，讓你飽腹的同時也能輕鬆瘦。

【蘋果】

an apple a day keeps the doctor away.減肥食譜裡必不可少的就是蘋果啦，不管是早餐還是晚餐，加上一些蘋果可以有效的塑造一個良好健康的形體哦！

【魔芋全麥燕麥餅乾】

烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。