瘦腰瘦腿瘦全身！至少應該做好3點！

談肥色變，肥胖問題已然成為當前大多數胖妹子最心煩意亂的事兒了。有多少胖妹子在減肥路上摸爬滾打了很久，體重卻始終止步不前，身上的贅肉還是那麼多，腰上，腿上，甚至全身每個地方都有讓人討厭的肥胖君存在，令多少胖妹子傷心啊！今天瘦小編為大家分析分析減肥想要瘦腰瘦腿瘦全身該做些什麼，至少要做好這3點！

1.堅決杜絕易導致發胖的食物。

譬如：罐裝果汁，速食品，碳酸飲料，高熱量食物等等，倘若你實在嘴饞的不行，可以每週適當進食一點，控制好進食量和進食的時間，進食完後，最好喝點減肥飲品或是做點體能訓練都有利於加速燃脂。

2.每週合理的運動安排。

對於運動應該結合自己的現狀，控制好運動的量和難易程度，不可操之過急。針對不同部位，採取科學有效的瘦身運動技巧。

3.每日健康的生活習慣。

15天做同樣的事，就會養成一個習慣。從今天開始，想要把身體瘦下來，那麼請你從自己開始，養成優秀的生活習慣。譬如：早睡早起，保證充足的睡眠，有利於機體新陳代謝恢復。這些生活中不起眼的小習慣，不僅影響你的生活品質，也會影響你的減肥路噢！

做好這3點，不代表一定就能瘦了！但是所有的瘦子都至少做到了這3點！對於每個胖妹子的飲食安排，是減肥期尤為重要的，瘦小編推薦以下食品喲！

【草決明纖飲】

睡前來一杯草決明纖飲，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！六味古方食材！結合口感功效，精心調配，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！

【絞股藍茶】

絞股藍茶是一款減肥極佳的茶飲，色澤偏藍，令人賞心悅目。同時含有的多種微量元素對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C還能降低血脂，長期飲用可以達到穩定的減肥效果。而且喝起來口味甘醇爽口，肯定會讓你愛不釋手噢！

【冬瓜荷葉茶】

真正的草本植物配方，荷葉和冬瓜都有利尿通便的作用，能有效排出機體廢物，對減肥大有幫助。同時兩者的有機結合，使茶水聞之有荷葉的芳香，食之有冬瓜的微甜，十分美味，值得一試噢！

【青梅果乾】

閒暇之余吃點青梅果乾這種零食肯定是減肥期不錯的選擇，酸酸的卻不失梅的本色。裡面含有的兒茶酸還能促進腸胃蠕動，加速廢物排出，對便秘也有很好的防止效果。當然能維持新陳代謝節律，讓你在美味中體驗瘦身快感喲！

【山藥薏米芡實餅乾】

山藥薏米芡實餅乾是天然五穀雜糧精製，營養健康，能健脾益胃，祛濕利水，是調養脾胃，進而促進減肥的絕佳食品。可以在早餐搭配熱牛奶共食，滿口香酥，讓你輕鬆瘦身一整天！

【代餐奶昔】

代餐奶昔是利用奶昔取代部分正餐的食物，是當前熱門的減肥替餐品，味道香孺爽口，深受妹子喜歡。含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能增加機體飽腹感，又能促進腸胃消化，讓你飽腹的同時也能輕鬆瘦。