母乳餵養：哺乳期奶水不足如何護理？

母乳是寶寶的黃金食物，也是其他任何食物無法替代的，母乳餵養是寶寶最好不過的選擇了，而母乳餵養最怕的就是奶水不足。那奶水不足的具體原因有哪些呢？有哪些調理的辦法？

【什麼是奶水不足？】

當媽媽生產時，胎盤會隨胎兒一起娩出體外，體內雌性激素的分泌急劇減少，與此同時催乳素的分泌增多。當寶寶吸吮乳☆禁☆頭時，乳☆禁☆頭將在刺激之下增加分泌量。當奶水的分泌不足以滿足寶寶的需求時，就產生了奶水不足的現象。

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【奶水不足的原因】

1、母親餵奶次數過少：長時間不哺乳或延長餵奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。

2、餵養不當：新生兒出生後沒有及早地吸吮乳☆禁☆房，也沒有按需哺乳；母嬰分離，使用奶瓶餵奶而造成“乳☆禁☆頭錯覺”，導致新生兒不願吸吮母乳；媽媽因為乳☆禁☆頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素，均可導致乳汁不足。

3、嬰兒吸吮時間不夠：每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠，使嬰兒在兩側乳☆禁☆房的吸吮時間達到5-10分鐘。如果在吃奶時睡著了，應該輕拍兩頰，把他喚醒。　

4、不適當地加輔食：有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等，吸吮過少造成母乳減少。

5、嬰兒吸吮姿勢不正確：可導致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。>>母乳餵養的正確姿勢

6、母親缺乏信心與熱情：這時應給予心理上的支持，告知正確的喂哺方法。如分娩後儘早母嬰同室，往往可避免這類問題的產生。

7、母親營養不良休息不好：會不利於泌乳反射，同時乳汁的品質也受影響。

8、嬰兒的口腔運動功能不良：如面部缺陷等也可干擾母乳的餵養，影響乳汁的分泌，此時可使用擠奶或用吸奶器吸奶餵養。

9、母親乳腺發育不良：乳☆禁☆房發育不良，乳☆禁☆房手術，乳☆禁☆頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。

10、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致乳汁不足。

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【哺乳期奶水不足如何護理？】

1、乳☆禁☆房的清潔與按摩

用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。

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2、注意哺乳姿勢

避免乳☆禁☆頭發炎，新媽咪要採用正確的餵奶姿勢，乳☆禁☆頭吃破並不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是：應該含住乳☆禁☆頭和乳暈的大部分，吸吮乳☆禁☆房可以獲得充足的乳汁，乳☆禁☆頭還不疼，乳汁越吃越多。

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3、保持心情愉快，充足休息

分娩後，媽咪在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這也會減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態。

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4、加強營養，均衡飲食

乳汁中的各種營養素都來源於媽咪的體內。餵奶時，媽咪每天大約要消耗 2100～4200焦耳的熱量。產後催奶注意事項是什麼呢？媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與品質。

因此，均衡攝取各種營養是很重要的， 它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品中攝取，蔬 菜及水果也應適當攝入，哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。

5、避免服藥

哺乳期內：作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物（如果合併有甲狀腺功能亢進需要治療用藥，哺乳期應該繼續用藥，應徵求醫生意見，根據用藥量決定哺乳問題）、山楂等。生病時，最好去看醫生，並在醫生的指導下服藥。

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