喝果汁能減肥，盲目相信毀身材

每每提及天然新鮮果汁，很多小夥伴產生的第一印象就是營養健康，而且純正鮮榨的果汁更是沒有添加劑，維生素含量高、各種微量元素豐富，應該屬於天然的瘦身飲品。但是小夥伴們有沒有發現，經常喝果汁的你，身體免疫力並沒有明顯提高，而且贅肉卻在悄悄地增長呢？

小編真的不是在忽悠大家，事實上天然的果汁雖然美味可口，且各種維生素、微量元素看似蘊含豐富，但只要我們經過簡單的對比，就能夠發現其實很多果汁也屬於亞健康飲品，而且很容易引起身體肥胖。

其實“喝果汁健康瘦身”的誤解來源於很多小夥伴喜歡把喝果汁和吃水果之間畫上等號，但事實上兩者完全是兩種不同的概念：

第一，打造出甜美可口的果汁往往需要加糖，而且很多果汁的含糖量要不普通飲料的含糖量都要高。小編真的不是在忽悠大家，以我們經常喝的百事可樂為例，可樂自身含糖量也就在每350ml含量味40g左右，那麼我們再去看一看市面上一些大牌鮮榨濃縮果汁，計算下來每350ml的含糖量都會超過44g，由此可見喝果汁真的是在慢性增肥。

第二，更為重要的是從水果到果汁的變化過程中有個重要的過程，這就是水果自身的纖維變化。原本很多粗纖維的水果屬於清理腸道，排除體內垃圾的健康瘦身水果，而當纖維全完破壞消失之後，果汁就缺少了糖分分解的抑制作用，從而變成了糖分更容易被人體吸收儲藏增肥飲品。鑒於以上兩點，小編個人認為小夥伴想要瘦身養顏，儘量選擇直接品味新鮮的水果，如果真的喜歡和果汁可以選擇無任何糖分添加，農家手工鮮榨，且屬於瘦身水果的果汁美味。

其實通過美味飲品進行瘦身減肥的選擇有很多，其中很多清新可口的飲品味道都不遜色與果汁，今天小編就與小夥伴們一起分享幾款瘦身效果突出的天然飲品，相信這些味道可以帶給我們更曼妙的身材，更清新的滋味。

1.天然蜂蜜檸檬茶

早晨睡醒後喝一杯天然的蜂蜜檸檬，這是一種非常有效的睡眠減肥方法。早晨睡醒後喝一杯蜂蜜檸檬可以有效排除體內毒素，而且為一天的減肥墊定良好的基礎，無論是蜂蜜還是檸檬，都是清理腸道，消耗脂肪的主要元素，早晨空腹飲用一杯蜂蜜檸檬可以確保整個上午我們都在進行減肥活動。

2.大麥若葉青汁

這是一款當下日本超級流行的美味瘦身飲品，味道清新可口，瘦身效果獨特顯著。天然無添加瘦身還富含營養，尤其是排毒養顏效果很贊，長期喝不僅瘦身效果明顯，皮膚也會變得白皙光滑起來，絕對健康營養！

3.山楂荷葉花草茶

這款由山楂、荷葉、菊花等天然花草組合而成的現代減肥茶功效一樣顯著，而且對於清理腸道垃圾、解決皮膚問題有著顯著的功效。山楂養胃健胃，和這款花茶減肥不會影響腸胃健康，同時可以有效去除體內多餘脂肪。

4. 蜂蜜柚子茶

說到天然健康的減肥飲品，小夥伴們會不會想到蜂蜜柚子茶呢？這款味道香濃甜美，而且瘦身效果十分顯著，減肥效果極其健康，非常適合辦公室一族飲用，這款捧在手心裡美味的減肥飲品，一定是很多小夥伴的大愛。

5. 大肚荷葉茶

如果小夥伴們的大肚腩太過突出，那麼小編建議我們直接品味冬瓜荷葉茶即可。冬瓜荷葉茶是最傳統的大肚茶，對於清理腸道內垃圾，腹部多餘脂肪有獨特的效果，不過小編需要提醒小夥伴們，冬瓜荷葉茶瘦身減肚的功效雖然顯著，但是每天要定量，不然真的會拉肚子，影響腸道健康。

6. 烘焙大麥茶

烘焙大麥茶是當下韓國非常流行的一款瘦身茶，這款麥香四溢的減肥茶不僅味道獨特，而且瘦身功效十分突出。它去油脂去脂的效果絲毫不遜色黑烏龍茶，而且就味道而言大麥茶的麥香滋味更適合辦公室一族的小夥伴。

7. 油切黑烏龍

如果小夥伴屬於全身肥胖，且脂肪含量過高，那麼油切黑烏龍茶就是一款迅速全身瘦身的不錯選擇。這款瘦身茶的優勢在於全身油脂的加速轉化，可以在缺乏運動的生活中，確保我們體內的脂肪加速消耗，從而帶來一種整體瘦身的良好效果。