小編的2017年減肥計畫，超容易完成！

時間飛逝，一年就這樣過去了，你依然是你，不曾改變，流失的只有時間。或許會有很多的不舍，或許會又有很多的遺憾，但過去就是過去了，無法重來。

2016年不管有多少沒有完成的心願和事，又有多少的迷茫和彷徨，不如就此翻開新的一頁，開啟全新的自己，為17年定制好全新的計畫，讓我們一起去完成沒有完成的夢想，一起去減掉該減的贅肉。定制好計畫每天完成，才能離夢想更進一步。一起來看看小編的17年的減肥計畫，你的計畫寫好了嗎？

計畫一：每天吃早餐

【全麥麵包】

或許不少人會覺得奇怪，減肥的計畫不應該是跑步嗎？為什麼是吃早餐，這跟現代的生活習慣有關，大部分人因為工作或是學習的原因經常不吃早餐，小編也是。吃早餐關係著減肥的快慢，也影響著情緒和腸胃健康。全麥麵包口感鬆軟好吃又有助腸胃蠕動，飽腹又瘦身，是你忙碌生活中的最佳營養早餐。

【紫薯魔芋代餐粥】

看到別人從容不迫，不是因為別人悠閒或是自在。而是人家更懂得照顧自己。照顧好自己才能更好的完全夢想。很多人還是喜歡熱乎乎的早餐，單純的吃麵包難以下嚥那就吃些紫薯魔芋代餐粥吧，色澤誘人，美味營養還有助瘦身。

減肥計畫二：每天喝足量的水

【冬瓜荷葉茶】

有專家曾說過，水是最簡單也是最廉價的瘦身食物！相比運動抓住生活中的一些小習慣，會讓你瘦更快又輕鬆。水能稀釋血液，促進迴圈，能提高新陳代謝。晨起一杯白開水，飯後一杯刮油助消耗的冬瓜荷葉茶，不僅瘦腰還能令皮膚更細膩。

【青汁粉】

很多妹子經常會抱怨自己喝水都會胖，其實如果你把長胖和喝水掛鉤，那就真的是欲加之罪，何患無辭。吃什麼都會胖？主要還是易胖體質在搞怪，平衡體內的酸鹼度，能有效的改善。青汁粉口感清新，它是鹼性食物能改善易胖體質，還能清腸排毒。

減肥計畫三：嚴格控制飲食，飲食做到粗細搭配

【紅豆薏米粉】

講真，減肥完全靠運動，想著就會累死人，如果非要這樣估計很多懶癌患者還沒有開始就已經結束了。管住嘴並利用食物來瘦身是最好辦法，穀物粗糧是減肥的最佳食物，它們也是健康的基石。每天減少一部分的米麵食物用粗糧來替換，能讓你慢慢的瘦下來，紅豆薏米粉口感香滑，還能祛濕消脂的功效。

【芝麻核桃黑豆粉】

還在抱怨體內洪荒之力難以控制，受不了美食的誘惑嗎？內分泌失調是導致暴飲暴食，難控制食欲的元兇。平衡內分泌補充維生素能讓你瘦身的道路更光明。芝麻核桃黑豆粉口感香酥，營養豐富含有各種維生素，多吃能補血養顏還能平衡內分泌，提高抵抗力。

減肥計畫四：合理的運動，保持好的睡眠時間

【桑葚幹】

減肥的運動有很多，選擇合適自己又能堅持的才是最好的，每天做30分鐘以上的有氧運動，在搭配適量的力量訓練，波比運動是非常不錯的選擇，不受場地的控制在家裡也能完成。桑葚幹口感酸甜，可以當成小零食吃，養顏又有助脂肪的分解。

【蜂蜜】

減肥的晚上最好是早早睡覺，越晚睡吃宵夜的頻率就會越高，發胖的機率就是直線上升。把手機關了，吃貨都受不了朋友的呼喚，睡前可以適量的做些輕運動，在喝杯蜂蜜水，美美的睡一覺就能輕鬆瘦身。