性格決定身材！不同性格減肥指南~

俗話說，性格決定命運！

然鵝，你造嗎？

性格同樣決定了你的身材

這下你該知道自己為啥長成這樣了吧！

在減肥中

不同性格的人

減肥時遇到的困難不同

阻礙你減肥最大的兇手也不同

根據你的性格，找到最適合你的減肥方式

可以讓減肥事半功倍！

————1、外向型-聚會多

外向型性格的人活潑開朗，人際交往也會比較廣泛。這種性格的人表現在日常生活中往往就是各種聚會、各種嗨！外向型性格的人在承受壓力時，也會更偏向于聚會加餐這種方式來釋放。所以這種性格的人需要注意啦！聚會多，吃得多，熬夜多，不僅長胖還不利於健康。

建議：

控制聚會次數、聚會中注意飲食

減肥過程中，可制定一個定期的“聚餐日”，安排好頻率適當的聚會活動，既減少聚會次數又能和朋友聯絡感情。並且在聚會中需要注意飲食，控制熱量的攝取，多吃綠葉蔬菜，可以在聚會前吃些蘋果、獼猴桃等飽腹感強的水果。同時，外向型性格的你並不只有加餐聚會來釋放壓力，也可約朋友一塊爬山、騎行等。

————2、懶惰型-運動少

我們常見的懶惰型的人在日常生活中是醬紫滴，能躺著決不坐著，能坐著絕不站著，週末最大的幸福就是可以躺在床上一整天一動不動。懶惰型的人想要讓他出門扔垃圾都困難，更別說運動了。運動量這麼低，肉肉當然會長在你身上。

建議：

飲食為主的減肥計畫、結伴減肥

性格懶惰的人並不代表不會瘦下來，減肥計畫中可以多以飲食為主。飲食以清淡為主，菜品少油少鹽。早上多攝入雞蛋等富含蛋白質食物。中餐晚餐只吃七分飽，晚上睡前三小時禁食等。並且可以找一個也正在減肥的小夥伴一塊減，一起減肥不僅會讓你更有動力還能夠起到互相監督的作用。

————3、情緒型-暴飲暴食

這種性格的人往往情緒波動大，喜怒哀樂在不經意間隨意轉化。當自己感到抑鬱時往往是化悲痛為食欲，暴飲暴食。攝取大量高熱量食物，而吃過以後往往又內疚自責。

建議：

控制情緒、多運動

在減肥中，這種情緒型性格的人尤其要注意控制自己的情緒。當情緒來時，要學會自我降溫，用理智減輕自己的怒氣，保持心情平靜。同時可以以“動”代“吃”，當情緒低落時可以去跑步、打球、健身等體育鍛煉。另外拒絕囤積食物，仔細記錄自己的飲食情況，時刻保持警惕。

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————4、無主見型-易受他人影響

顧名思義，這種性格的人，無論在減肥還是在日常生活中，常常表現為意志力不堅定，行為看法極易受他人左右。在減肥過程中往往會受到他人的誘導而改變減肥計畫，或者受他人干擾增加飲食或中斷運動。

建議：

制定詳細減肥計畫，獨自完成

這種性格的人在減肥過程中需要制定適合自己的詳盡減肥計畫，並且嚴格按照減肥計畫執行。同時為避免受他人干擾，可在減肥期內獨自完成減肥計畫。

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————5、自律型-過分注重細節

自律型的人自我要求很高，在執行減肥計畫時，往往會過分注重細節。當一些細節問題沒有很好地完成時，往往會很焦躁，甚至會對已經擬定好的減肥計畫產生懷疑，可能因此而放棄整個減肥計畫。

建議：

適當放寬細節，以多運動為主

這種性格的人在減肥計畫的實施過程中，可適當的放寬細節，控制總量即可。比如可制定一周或者一個月的飲食，運動計畫，落實到每天可放寬部分細節，注重平衡。並且自律型人格的人適用以運動為主的減肥計畫。因為運動相對於飲食來說，在時間、強度上有一定的規範性，更契合自律型性格的人。

————6、好奇型-嘗試各種減肥方式

好奇型性格的人在日常生活中就像是一個好奇寶寶，對什麼都很感興趣。在減肥過程中也是，好奇並不斷地嘗試各種減肥方式，這樣就容易造成方法變來變去，但是沒有一樣是適合自己的，並且持續時間短，哪種都沒效果。

​建議：

制定適合自己的減肥計畫

好奇型的人需要注意啦！減肥方式確實是有很多種，但是並不是每種方法都適合你。這種性格的人在減肥過程中需要根據自身的肥胖程度、身體狀況等制定適合自己的減肥計畫，並嚴格執行，不要隨便變動。

性格也是減肥路上不可忽視的重要因素之一，只有選對了適合自己性格的減肥計畫才會減肥更迅速，現在你都選對了嗎？選好與性格相符的最佳減肥計畫，你與苗條身材只一步之遙。