年貨堅果不能少，瓜子之外還有這些美味

新年將近，小編相信小夥伴們都開始張羅準備美味的年貨了吧。傳統年貨中花生瓜子、糖果水果都是必不可少的新年味道，不過作為一年中十分重要的節日，不斷豐富我們的新年美味也是小夥伴的一種生活追求，就以年貨中的堅果為例，如今的味道越發豐富，而且更加營養健康。

事實上在各種年貨美味中，堅果的確算的上健康美味的代表味道了，因為堅果自身就屬於高營養的天然美食，而且大多數 堅果所含的大部分脂肪是不飽和脂肪酸，有益心臟，不易發胖 ，且味道香濃可口，的確是我們新年中可以放心品味的健康味道。

1. 開心果

開心果脂肪和熱量含量較低，食物纖維的含量很高，因此吃開心果不容易胖，有助減肥。。美國癌症研究協會的前沿性研究資料顯示，每日吃一定量的開心果，有助減少罹患肺癌和其他癌症的風險。

2. 夏威夷果

在美國夏威夷果不僅僅是一款簡單的零食美味，而是被很多美國終老年人視為生活必需品的常備堅果！科學證明夏威夷果可以強身健腦，降血壓血脂，而由於美國垃圾食品的衝擊，中老年人的血脂血壓大部分出現了各種問題，所以夏威夷果成為了他們生活必須的堅果美味！

3.巴旦木

杏仁中含有豐富的維生素以及微量元素，而且非常適合心臟不適的小夥伴食用，可以控制人體內的膽固醇，降低心臟病發病幾率，可以說中老年人常吃這款零食一定非常健康！

4. 紙皮核桃

紙皮核桃皮薄的真如紙張一樣，輕輕一擠就能撥開外殼。即使你是枚軟妹子吃貨也能輕鬆剝開核桃！核桃富含歐米伽3脂肪酸、亞麻酸以及植物甾醇，有助降低膽固醇。常吃核桃可幫助抗壓，增加血清素水準以及增強腦力。

5. 炭燒腰果

小夥伴是否知道腰果是可以調節營養不良的美味零食，雖然腰果個頭小，但是營養豐富，是難得全面營養的堅果，同時而且有助於緩解疲勞，腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果。更重要的是腰果有助於改善女性皮膚光澤，增添我們的青春靚麗！

6. 栗子

栗子應該是我們吃到最多的堅果了，這款香濃可口，酥軟香甜的堅果非常健康。栗子能產生的能量很高，並且其中蘊含豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，吃栗子不僅抗餓，而且可以補充身體所需的各種營養。難怪這款零食被稱作“能量壓縮餅乾”