為啥有人吃了葉酸副作用那麼大？

對於葉酸，坊間一直都有很大的爭議，原因是不少姐妹吃完葉酸之後都感覺身體有一定的不適感，好比經期紊亂，頭痛等等，有的孕媽甚至在孕前期吃葉酸，結果過了幾個月發現有胎停現象，這讓葉酸一下子成為眾矢之的。

就連小編身邊的朋友也是這樣，今年年初，她本來打算要孩子，就開始吃葉酸，誰知道沒吃夠半個月，本應來月經的日子卻沒見紅（之前她月經一直很准），驗孕結果表示不是懷孕，她一口咬定這是葉酸的副作用，因此停了葉酸，聽說現在月經還沒恢復正常，還在依靠中藥調理。但葉酸是否真的有那麼大的副作用呢？實情到底是怎麼樣的呢？今天跟大家好好說說。

首先我們來瞭解一下葉酸，其實葉酸是一種維生素，對孕婦來說尤為重要，能夠為胎兒提供良好的著床環境。通常醫生建議想要孩子的女性，可以從孕前三個月吃到孕後三個月，有助於胎兒的發育，降低胎兒發育畸形的概率。

【吃葉酸後月經紊亂怎麼回事？】

其實這和服用者的體質有關，用作備孕吃的葉酸多為合成藥物，而合成藥物都有一個共通點——性寒涼。對於本身體質比較寒涼的女性來說，吃了葉酸之後寒上加寒，容易引起內分泌的紊亂，在中醫來講這是“宮寒”。這部分的女性在平時應該注意營養的補充，尤其是在月經期的那幾天，更不要過度操勞，可以多吃一些補品補充體力。

▼阿膠糕

推薦理由：女人的恩物，具有很好的補血活氣功用，富含膠質，養顏活血，適合貧血女性食用，但孕早期要慎吃。

【吃完葉酸有偏頭痛、噁心嘔吐感？】

葉酸作為一種維生素，因為在預防胎兒發育畸形方面有著很好的作用，所以被很多醫生建議服用，但並非作為必須服用的存在，就是怕一些本身對葉酸過敏，或者體內葉酸含量本來就很高的女性服用。這部分女性如果服用葉酸，容易產生偏頭痛、噁心嘔吐等不適感。因此，在決定服用葉酸之前，應該到醫院做個檢查，如果體內葉酸值偏高，那麼就不用吃了。

▼固元膏

推薦理由：含有紅棗、阿膠、黑芝麻、核桃、黃酒等多種補品，有效調理身體，活期養血，改善容顏。

【吃葉酸會影響胎停嗎？】

這也是眾多孕媽最害怕的一個問題，網上不乏吃了葉酸，結果導致胎停的帖子。但是葉酸作為一種常見且普遍的維生素，就像平時大家所吃的維生素C一樣，正常補充是完全沒有問題的。而且葉酸也是國家推廣的維生素，值得信賴，不會直接導致胎停。

那些因為吃了也算而導致胎停的，一方面可能存在上述所說的兩種情況，另一方面有可能是過量服用葉酸。一般來說，服用葉酸應該遵循醫囑以及藥物喝上的說明，孕婦每天補充葉酸不得超過350毫克，不然的話會對體內鋅元素的吸收造成影響，有可能導致胎兒發育過小，甚至是胎停。

當然，葉酸也是存在於不少食物當中的，如果真的害怕吃合成藥物會對身體造成影響，那麼也可以選擇從食物當中進行補充。

一、黃豆

大多數豆類的葉酸含量都很豐富，其中以黃豆為代表，含量最多。而且黃豆還是一種高鈣產品，有助於為孕媽補充鈣質，提高身體抵抗力。

二、獼猴桃

堪稱水果營養王的獼猴桃，葉酸含量也是非常豐富的，除此以外，更有超高的維生素C，懷孕期間，每天吃一個獼猴桃，可以補充葉酸，同時保持肌膚彈性，不容易產生妊娠紋哦。

三、堅果

像核桃、腰果、杏仁這類堅果，都是葉酸含量高的食品，具備健腦、通常潤便的功效，適合當做孕婦的小零嘴，但要注意的是，堅果油脂含量較多，孕婦不要貪嘴哦。

四、麥片

穀類食物中都含有豐富的葉酸，但要注意，孕媽要選擇麥片而非燕麥，由於燕麥具備催產止汗的功效，多吃容易導致小產。但是麥片卻沒問題，因此孕媽在選購的時候應該尋找不含燕麥的麥片。

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