失眠不要亂吃藥，來點它們助你安然入睡

所謂的失眠就是夜間長久睡不著、入睡後多夢易醒、睡醒後感覺身體疲乏，醫學上又稱睡眠障礙。短期、輕微的失眠讓人看起來黑眼圈嚴重、面容憔悴、精神狀態不佳；長期、嚴重的失眠，不僅面容憔悴、不在狀態，還會導致身體機能紊亂，帶來一系列疾病哦。

那要問怎樣才能治療失眠、擁有優質的睡眠品質？很多小夥伴肯定要說吃安眠藥啊，在睡前來上一顆不僅快速入眠、還能幫你沉睡到天亮。但小夥伴些需要知道的是“是藥三分毒”，過分依賴安眠藥帶來的後果遠比失眠還要嚴重哦。所以想要擁有優質的睡眠、千萬不能依賴安眠藥，而要在日常生活中規律作息、睡前適當做一些有氧運動再或是食用一些助眠的食物哦。

所以，接下來編兒就為失眠的寶寶們、精心準備了能助眠的8大好物，還在為失眠煩惱的你、還不快來看看！

【蘭州特級無硫百合幹】

百合幹作為一種藥用價值極高的天然食材，常食能促進血液迴圈、理脾健胃、寧心安神。此款源於蘭州生產、無硫添加加工製作的百合幹，清香濃郁、營養豐厚，失眠的人兒睡前來上一碗由百合片熬煮的湯水，幫助安然睡眠，改善睡眠品質哦。

【去芯磨皮白蓮子】

有“補而不峻、防燥不膩”佳品之美譽的蓮子、性平味甘、營養豐厚，常食既滋補身體、美容養顏，又補益心氣、養心安神，幫助睡眠哦。長久不能入眠、睡眠品質低下的人兒，睡前來上一碗蓮子羹、美容養顏的同時又幫助安然入睡哦。

【安神助眠組合花草茶】

此款專為睡眠品質低下、需要依靠安眠藥物入睡的人兒定制的安神助眠茶，多種天然花草黃金配比、混合加工製作，沖泡一杯湯色透亮，睡前來上一杯既補充人體對水的需求，又幫助睡眠，讓其入睡更安穩、品質更優質哦。

【德國進口低脂純牛奶】

對於長久難以入睡、睡眠品質低下的人兒來說，長而以往的失眠不僅影響精神面容、還會造成身體機能運行紊亂、給身體健康帶來負擔。所以想要改變這一現狀，那就得保證優質的睡眠，在睡前來上一杯濃醇的低脂牛奶、入口絲滑的口感不僅給人味蕾上的享受，還能改善睡眠，安然入睡哦。

【農家自產結晶冬蜜】

對於蜂蜜的潤腸通便、排毒養顏的功效，相信小夥伴們應該是異常熟悉了。但除此之外，蜂蜜還能改善睡眠、幫助入眠你造嗎？在睡前泡上一杯蜂蜜水，入口甜甜的味道讓人享受無比、一杯入腹讓你入睡更安穩。

【椰絲牛奶燕麥片】

有些人失眠是因為長久的精神壓力、而有些人失眠只是單一的肚子餓了讓人睡不著。所以在睡前來上一杯由醇香麥片混合椰絲製作的椰絲牛奶麥片，一杯入腹不僅給人飽飽的、暖暖的胃部享受，還能幫你快速入眠，睡眠品質更好哦。

【印度進口辣木籽】

此款源於印度進口的辣木籽、顆粒飽滿、外殼呈深棕色，營養極等的豐厚，可以直接剝開外殼食用，常食增強記憶力、機體免疫力、幫助睡眠。除此之外其外殼還可以泡水喝，滋補功效也是一樣的豐厚哦。

【紅豆薏米粉】

體內濕毒太重，排不出去也會影響睡眠品質，所以想要安然入睡，那就得祛除體內濕毒，而此款專為祛濕製作的紅豆薏米代餐粉、祛濕功效極好，是體內濕重、睡眠品質低下人兒的上好選擇，在入睡之前來上一杯、排毒又幫助入眠哦。