懶人攻略|學會助消化運動 元旦不怕長肉啦！

對於上班上學的大家來說，盼星星盼月亮，總算馬上要把元旦節給盼來了！這種小長假，除了逛逛逛外，當然少不了吃吃吃。如果這種黃金假期還苦著臉節食減肥的話，未免太憂桑。不信你瞧那些ins紅人們，個個都在敞開吃！

比如Heidi Klum，必須來大份霜淇淋吃到爽！

或者像KK這種，跟閨蜜一起去烘焙教室，做出好吃的點心犒勞辛苦工作的自己。

又或者像AA一樣跟眾多朋友出門去享受一場海鮮盛宴。

如果夠壕的話，還有Hilton姐妹這種，上滿一桌大餐，吃了再說！

不少妹子可能會說，有些明星天生吃不胖，咱們一吃就屯三斤肉啊。先別急著哭，其實只要掌握這套助消化懶人運動，吃再多也不怕啦。

Step1：雙膝下跪後，將身體彎成九十度，頭部儘量靠近膝蓋，手臂抓著腳掌，維持10秒，一共做3組。這個動作能夠幫肚子騰出一定空間，讓肚子中的食物能夠有空間移動，不會全部塞在一起，導致脹氣等情況。

Step2：躺在瑜伽墊上，雙手抱膝，將膝蓋儘量往胸部方向靠近，溫暖腹部的同時還能幫助血液迴圈，排便通腸哦。同樣保持10秒，共做3組。

Step3：保持小狗趴地的姿勢，雙膝跪地，將手臂挺直，先將臉朝下看地板，再慢慢將頭向上抬，停留5秒後再慢慢回到最初的姿勢，一共做3組。

Step4：放鬆地趴在瑜伽墊上，用手臂將上半身撐起來，頭微微後仰，停留10秒，共做3次。身體的氣血有時候會凝滯，導致手腳冰涼，這個動作能夠幫助氣血向下運行哦。

Step5：將身體打直，然後把左腳扣到右側，左腳膝蓋越靠近胸口越好，利用腰部力量往左側伸展，反之亦然，每一邊停留5秒，一左一右為一組，共做3組。除了將身體伸展開來，這個動作還能幫助瘦大腿哦。

Step6：躺平後，利用腰部力量將身體撐起來，雙腳間隔1.5個腳掌的寬度，一次停留10秒，一共做3組。

Step7：可以緊貼著牆，抬起腿部，讓腿部血液迴圈更順暢。如果感覺腳麻，就可以放下來啦。在洗澡前做做這助消化懶人運動，就不用怕吃太多長胖啦。

要想助消化，還可以配以適當的美容品。綜合酵素，含有對肌膚有益的維生素和膠原蛋白，攝取酵素能夠得到肌膚所需的營養成分，保持肌膚健康。最重要的是酵素能促進腸胃蠕動，排出體內毒素，保持肌膚健康，對促進新陳代謝有極佳的效果。

Fushi蘋果薑根膠囊（60粒／328元），幫助身體排出毒素，改善消化不良，減低餐後胃氣和腹脹等不適。