10個女人9個寒，這些暖宮食物要多吃

俗話說“十病九寒”“病從寒中來”，宮寒容易出現手腳冰冷、渾身無力、食欲不振甚至月經不調、痛經、氣色蠟黃、頭暈眼花，神疲肢倦，長痘痘等。許多女性都有宮寒的困擾，導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼等，嚴重的話容易導致不孕不育。

想要與歲月抗衡，讓自己更健康更漂亮，比起那些讓人眼花繚亂又雞肋的保健品，從天然食物中汲取營養絕對是最好的方法。每個女性都要學會用食補的方法調理身體，讓自己做個健康的女人~

1、紅棗。經期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的症狀，多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養顏抗老化，讓你天天氣色紅潤。常喝紅棗湯，亦可安神補血，健脾養胃。讓整個身體暖起來，最適合女人在冬日裡享用。

禾田昌新疆紅棗，不是那種非常大的紅棗，但是這款紅棗的優勢在於體積小巧，保暖圓潤，更加甘甜清香，切開會發現皮薄肉厚核小，吃一口滿嘴都是棗子的香氣。用來煲湯、煮粥、泡水、煮雞蛋等都很不錯，營養美味又健康，每個女生一天都要吃幾顆紅棗，堅持下來你會發現氣色好多了，皮膚也光滑啦。

紅棗阿膠枸杞粉，營養豐富，代替早餐，方便好吃， 喝起來順滑味道也不錯 。使用優質原料製作，不添加任何的即溶劑、防腐劑、甜蜜素、色素、凝膠，原汁原味，純天然，綠色健康，營養豐富，老少皆宜，全家都可以一起吃！金屬密封蓋包裝，包裝緊密，不用擔心變質，送到你手裡的都是最新鮮的粉粉。

2、紅豆。紅豆豆性平味甘酸，無毒。含多種維生素和鐵質，可補血暖身，驅寒氣，排膿，通乳汁。冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補血。除了作糖水，晚餐還可以當主食食用，有效控制血糖。

妙然香有機紅小豆，顆粒飽滿圓潤，都是最最新鮮的紅豆，而且還是有機紅豆，營養價值高，口感好。這款紅豆香糯綿軟，穀物清香，打豆漿，做餡料，煮粥，煮飯都非常不錯，口感特別好，做出來的食物很香。

穀生緣紅豆薏米粉，專業去濕氣， 無毒一身輕，美味營養，代餐，減肥瘦身。這款粉粉精益求精，真材實料，使用優質原料，製作的時候經過了12道嚴格工序，三次原料挑選，流水清洗，自然晾乾，無菌消毒，低溫烘焙，3次研磨，製作出來的五穀粉優質上乘，營養保留最大。

3、黑豆、 黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補充女性的雌激素。“黑豆乃腎之穀”，腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿，緩解腰酸。家中煲湯時加些黑豆，滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥，或是做飯時加些黑豆。

妙然香東北有機綠心黑豆， 顆粒均勻飽滿，時令新鮮，到你的手裡都是最新鮮最好吃的黑豆，營養豐富，綠色健康，天然有機。可以用來打豆漿，做醋泡黑豆。用這款黑豆打出來的豆漿特別香，口感順滑，很好喝。你也可以將黑豆打成粉吃，也挺不錯的。

芝麻核桃黑豆粉，嚴謹科學配方，科學配比，搭配製作出來的五穀粉營養價值高，吸收快。這款五穀粉沒有添加糖，更加健康，適合怕胖的MM吃，如果覺得口味單一可以自己添加糖。香濃爽口，健康天然，全家都適合，經常吃可以黑髮，促進秀髮生長。 粉粉研磨的很細，有很香的芝麻味、核桃香，幹吃不喇嗓子，甜味適中，早晚餐好伴侶！

4、紅糖。 每次經期都會痛經的朋友多屬虛寒體質，可在經期前和過程中喝紅糖水來持續暖宮。血液運行順暢，女性身體才會健康，紅糖能補血氣，增加活力，有“東方的巧克力”之稱，利於改善子宮環境。經期前後，可以用紅糖煮雞蛋，是一道有助女性月經順暢的養生品，活絡氣血，加快血液迴圈，味道香甜，還可以適當加一些蓮子百合。

金元寶形狀的紅糖，好吃又喜氣。純正的古法制作，紅糖味道純正地道，營養豐富，不用熬不用煮，直接熱水即可，顏色深，是正宗的豆沙紅色，入口甜潤，有著蔗糖的香氣。包裝挺好的，外包裝是牛皮紙的，內包裝是防潮材質的。一袋有16塊半，這樣吃起來方便，一次放一塊正好。紅糖口感挺好的，喝起來挺香的。

玫瑰黑糖茶，紅糖裡面包裹著新鮮的玫瑰花瓣，愛心的糖果外形，看著就非常甜美，沖泡出來的糖水飄香，聞著舒服，喝起來很暖和，口感絲滑，入口甘甜，有著玫瑰的香氣，甜而不膩。每天一塊，食用方便，特殊時期可以一次用兩塊。灌裝包裝，包裝精緻，存儲方便，也方便隨身攜帶。

【養生指南】 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液迴圈，使全身溫暖。另外女生要格外重視高品質的營養早餐，早餐占人營養開支量的60%以上，所以重視早餐比什麼都重要，一定不能貪睡不吃！

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