減肥管不住嘴？這些妙招來幫你！

都說減肥要管住嘴，邁開腿！但有多少人都敗給了美食的誘惑？難以控制食欲是很多人減肥的大難題。講真，小編也是受不了嘴巴的寂寞，看到吃的就會兩眼放光，不吃覺得對不起自己，吃了又後悔。非要啟動體內的洪荒之力，才能抵擋美食的誘惑嗎？暴飲暴食都是體內的激素在做怪，調理內分泌是關鍵，控制食欲用這些妙招就夠了，讓你輕鬆瘦身不用餓肚子，來跟著小編一起看！

【紫薯燕麥片】

每週稱體重並記錄好，不要頻繁的稱重，它會打磨你瘦身的信心。多吃營養豐富和纖維豐富且低熱量的食物，它們會減少你的饑餓程度，還能更好幫助瘦身。紫薯燕麥片口感香滑，方便食用又營養，具有潤腸通便，有助脂肪的燃燒，每天早餐就吃它，讓你慢慢的就瘦下來。

【冬瓜荷葉茶】

不要相信吃東西能幫你減緩壓力，特別的是高熱量的巧克力和甜點。它們只會讓你越吃越胖，減緩壓力的最好的方法是找人傾述或是做運動，找到壓力的源頭正確的解決。感覺肚子餓想要吃東西可以喝杯熱茶，減緩食欲還能給你增加飽腹感。冬瓜荷葉茶美味好喝還能刮油瘦身，有助消化，利尿排毒。

【粗糧餅乾】

用餐時間儘量控制在20分鐘後，細嚼慢嚥能增加你的飽腹感，還有助消化。粗糧含有大量的膳食纖維有助瘦身也有益健康，玉米搭配粗糧製成的餅乾，口感酥脆不含糖，好吃又能飽腹，可以餐前食用增加飽腹感。

【紅豆薏米粉】

吃飯也是有講究的哦，掌握好吃飯的順序能讓你瘦得更快，先喝湯，在吃菜和肉食最後才到米飯。飲食方面粗細搭配能幫你燃燒更多的脂肪，粗糧能促進胰島素的分泌。紅豆薏米粉口感細膩又香滑，可以代餐食用，具有祛濕消脂，利尿消脂，補血養顏等功效！

【代餐奶昔】

代餐奶昔是很多瘦身達人都在用的代餐食物，它含有大量的膳食纖維，熱量又超低，飽腹效果非常的棒。可以搭配各種水果或者是優酪乳喝，精選多種食物採用科學的配比製成，獨立包裝更容易攜帶和食用。

【芝麻核桃黑豆粉】

調理內分泌非常的重要，它能減少你暴飲暴食的壞習慣，還能減少腸道的負擔，更有助消化和瘦身。芝麻核桃黑豆粉營養豐富口感香酥，能補充人體所需的礦物質還能調理內分泌，具有補血補腎，養顏抗衰老等功效。

【祛濕茶】

體內濕氣重會影響睡眠，還會讓人疲勞乏力。人在出現疲勞的時候更想吃東西來補充體力，而且更偏向高熱量肉食和甜食。要減肥祛濕很重要，多種植物搭配花茶製成的祛濕茶，口感清新，濃郁花香，具有祛濕排毒，降脂降壓，緩解疲勞等功效。

【蜂蜜】

早點睡覺可以讓你擁有更好的睡眠品質，而且還能減少宵夜的加餐。經常吃宵夜是非常不健康的，影響睡眠還會增加肥胖的概率，睡前感到肚子餓，那就喝一杯天然野生蜂蜜水，有助睡眠，還有助排毒瘦身。