少年白了頭，吃這些讓你擺脫白髮困擾

少年白了頭，說簡單點就是少白頭。那少白頭到底是怎麼回事呢？這要說到原因那就非常的複雜了。不過在我們中醫看來，頭髮的主要營養來源就是我們體內的血液，而頭髮變白則認為可能是肝血不足，腎氣虛弱導致的。

少白頭的致病因素主要有以下幾點：1、如果長期處於抑鬱寡歡，精神高度緊張或者情緒不佳的情況下，都可以讓頭髮由黑變白，所以想要治療和預防少年白，首先要保持良好的心態哦！2、我們的頭髮生長也是需要營養的，如果身體長期缺乏蛋白質和維生素，導致頭髮的營養不足，頭髮也會由黑變白的。3、由疾病和遺傳引起的。4、像是那種從事腦力工作的人群，用腦過度，而又缺乏鍛煉的人也是容易造成白髮的產生的。

少年白怎麼預防呢？首先我們注意平時的飲食，要多吃一些蛋白質和維生素含量豐富的食物，平時多做一些運動，加強鍛煉身體，還需要調節自己的情緒，保持一個樂觀健康的心態。還可以配合吃一些對頭髮有好處的食物。

【黑芝麻】

黑芝麻中含有非常豐富的微量元素。這款黑芝麻的生長環境十分的優越，土質肥沃，生長出來額芝麻品質也非常上乘。顆粒飽滿，也沒有異味，非轉基因的芝麻食用更安全。黑芝麻不僅可以用來製作美食，每天清晨做豆漿的時候可以添加一點芝麻，味道會更好哦！

【寧夏枸杞】

枸杞的營養也是非常豐富的，對頭髮早白有不錯的治療效果。用來煎湯或者燉著吃都有非常不錯的效果。這款是來自寧夏的頭茬枸杞，綠色健康，沒有添加任何化學成分，枸杞不僅色澤純正，香味也十分的濃郁，輕輕喝上一口枸杞的香味十足哦！

【何首烏】

何首烏有補益精血。烏鬚髮、補肝腎的作用。何首烏可以和紅棗粳米一起煮成粥來食用，這款粥不僅有很好的補腎效果，對肝臟也是很好的，對於頭髮早白的人群來說，有不錯的療效。經常服用，有烏鬚髮的功效。一天食用兩次，一個療程7-10天，一個療程之後可以間隔5天再食用。

【黑豆】

常食黑豆，有黑髮的功能。黑豆中含有非常豐富的蛋白質和維生素，經常食用可以明目、烏髮，還能讓皮膚變得白皙細嫩。這款黑豆選用的是優質的有機黑豆，黑豆顆粒圓潤，大小均勻，吃起來還有淡淡的清香味。這款黑豆沒有工業添加劑，食用可以更放心。

【黑米】

很多人家裡可能都會買一點黑米用來熬粥，黑米粥的口感非常的軟糯，具有非常好的滋補效果，吃黑米當然也是具有黑髮的效果的！不過黑米不易煮爛，我們在吃之前可以先將黑米浸泡一夜再煮，黑米要煮爛之後再食用，以免造成消化不良！特別是腸胃不好的人更要注意這個問題！

【猴頭菇】

猴頭菇的營養非常的豐富，經常食用猴頭菇能夠提高免疫力，還有降血脂，和抗衰老的效果，對我們的脾胃也是有不錯的療效的，能夠充養氣血，對我們的頭髮可以起到很好的美髮作用，這款猴頭菇經過精挑細選，不僅個頭較大，而且色澤也十分的好，可以放心的食用！