Word天！美顏還豐胸，經期你吃對了嗎

作為女子，總有那麼幾天讓人不那麼自由，與其苦惱，不如充分利用經期，去美美的吃。只要你吃對了，不但能夠讓你的顏值飆升，還能讓胸部漸漸變大，這麼一舉雙得的事情，可不要錯過呀！就讓小編為大家介紹一下那些神奇的豐胸食譜吧。

★巴旦木扁桃仁

香香脆脆的扁桃仁可是小編的最愛哦，富含豐富蛋白質的扁桃仁可以增加人體對維生素e的攝入，而豐富的維生素e能讓乳☆禁☆房組織更具有彈性呢！

★核桃

桃核含有大量的抗氧化劑，不但能夠起到豐胸效果，還能夠抗癌哦。不知道親們有沒有聽說過，核桃的形狀特別像人的大腦，多吃還可以補腦，讓你越來越聰明呢。而且口味極佳的堅果，單單作為零食就已經讓小編無法不愛了。

★牛奶貝

德國最新調查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。牛奶貝中富含鈣元素，親們不妨在經期多補補鈣，時不時來上一塊牛奶貝，享受悠閒美味的同時也悄悄的豐了胸呢！

★老優酪乳

許多親在經期不敢喝優酪乳，怕影響自己的月經，這些顧慮是沒有必要的，可以正常的喝優酪乳，但是不能太涼，也不能太熱，因為太涼和太熱的話都會把優酪乳裡面的一些營養的物質殺死，這樣的話就不能攝取裡面的營養。另外只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不如給自己來一杯優酪乳吧。

★紅棗

紅棗有溫補的作用，因此經期吃紅棗，可以起到暖宮的作用，緩解痛經的同時還能美顏哦！紅棗夾核桃，吃起來不但有紅棗的香甜還有核桃的清脆，甜而不膩，是經期美顏豐胸的佳品哦~

★柳丁

柳丁富含維生素c，能有效防止胸部變形，讓乳☆禁☆房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。此外，要想快速豐胸，最佳的吃法是柳丁酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結合豐胸效果加倍。將柳丁瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。

★木瓜

木瓜有催乳汁的作用，乳☆禁☆房的發育狀況取決於人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳☆禁☆房的發育狀況就越好。不過小編要提醒：冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉蜂蜜、牛奶木瓜燉雪蛤等是親們非常喜歡的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡蘿蔔素、維生素c和b族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降，最可惜的莫過於木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。所以，木瓜最好還是生著吃哦。

★花生

花生富含脂肪，而乳☆禁☆房大部分也是由脂肪組成。所以，經期來點美味可口的花生也很不錯哦。炒熟的花生吃起來香脆可口，也是小編的極愛呢！經期是不容易長胖的，所以親們可以放心大膽的一享口福哦！

★黑芝麻

黑芝麻有烏髮、減肥的功效，相信很多人都瞭若指掌，但其實黑芝麻還能豐胸，因為其含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素e，同時還含有維生素b1、b2、b6等。由於維生素e有促進卵巢發育、增加雌激素分泌量和刺激乳☆禁☆房發育的作用，所以能深層滋養胸部，刺激乳☆禁☆房發育，讓乳☆禁☆房更加堅挺豐滿。因此黑芝麻也被列入豐胸食物的範圍。

★黃豆

由於大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準，減少乳☆禁☆房不適。所以，如果在經期天天吃兩餐大豆或者豆漿，將會對乳☆禁☆房健康十分有益呢。

經期可以吃這麼多好吃的，而且還能美顏豐胸，親們不要錯過良機哦！