這些水果晚上最好不要吃！再喜歡也忍住

我們都說沒事的時候要多吃點水果，但是你知道嗎？看似吃水果這種簡單的問題，其實講究還是很多的。你知道晚上怎麼吃水果才能健康嗎 ？小編我今天給你列了一個黑榜和紅榜！快看看吧~

晚上不能吃的黑榜水果名單

芒果

芒果是我們生活中常見的熱帶水果，也是致敏食物。它的含糖指數特別高，所以患有糖尿病的人不能多吃。過敏體質的人不僅僅對果皮過敏，有可能食用它也會過敏，所以過敏體質的人吃的時候要特別注意。

火龍果

火龍果含有豐富的各種維生素、胡蘿蔔素、花青素，還含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性的膳食纖維。

由於它含有的天然葡萄糖容易被人體吸收，所以患有糖尿病的人不能食用過多。雖然火龍果可以防治便秘，幫助減肥；但是腸胃紊亂、腹瀉的人也不能多吃。

山竹

山竹中含有的氧雜蒽酮如果食用過多可能會增加酸中毒的可能性；含有的羥基檸檬酸可以抑制脂肪的合成，對抑制食欲、降低體重都很有幫助。所以一般吃4、5個就行了。

榴槤

雖然榴槤含有的生糖指數不高，蛋白質和脂肪含有也不高，但是它所含有的成分有三分之二都是糖。

所以血糖高的、有高血壓或者低血壓的、心臟功能不好的、腸胃不好的人吃榴槤要特別注意，最好吃少吃點飯再吃榴槤，避免加重病情。

美國提子

提子皮和提子籽中含有抗氧化物質，可以幫助預防心腦血管方面的疾病，

但是他的含糖量特別高，10個提子的熱量等於二兩米飯的熱量，所以患有糖尿病的人不能多吃。

晚上能吃的紅榜水果名單

桂圓

睡前吃那些含纖維特別高的水果，即不利於消化還會影響睡眠。尤其是那些腸胃不好的人更是損壞健康。但是如果睡眠不好的話可以吃幾個桂圓，具有安神，幫助睡眠的功效。

木瓜

木瓜中含有的木瓜酵素可以幫助人體分解肉類中的蛋白質，吃完飯後少吃點木瓜，對預防腸胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等疾病都有一定的幫助。

鳳梨

鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能幫助消化蛋白質，還能增強消化功能。就在以後的時候李時珍就已經發現了，並在《本草綱目》中說到鳳梨可以健脾胃、順氣、解油膩幫助消化。

您還在為了補鈣鎂鋅，每天繁瑣的吃藥片嗎？有了螯合技術製成的“鈣鎂鋅片”，易吸收，利用率高，每3粒含鈣1000mg、鎂400mg、鋅25mg，可充分補充身體所需鈣鎂鋅，一瓶250粒，可服用83天，每天不到1塊錢，是高性價比和不需狂吃藥片的好選擇。

澳大利亞進口維C咀嚼片，提取鮮橙精華，每片高含500mg維生素C，有效幫助你提高身體免疫力，味道酸酸甜甜，孩子也更愛吃，堅持食用，肌膚會更白皙，讓你跟換季感冒說拜拜！

源自歐洲西印度草莓及薔薇果等提取精華，結合現代幹壓技術使維生素C的活性得到很好的保存，每片含天然維生素C高達500mg，並且帶有天然的橙香味及酸甜的口感，非常容易吞咽。維C是一種易流失的水溶性維生素，必須每日補充，有增強免疫力和美白股膚等功能。

不用再為孩子愛喝碳酸飲料煩惱了，專為3歲以上兒童設計的鈣鎂鐵維生素補充劑，支持兒童健康成長和發育，翻滾的泡泡和櫻桃口味是孩子的最愛。櫻桃片片易溶于水，輕鬆為孩子打造趣味可口、營養豐富的清涼飲料，完善孩子鈣鎂鐵和維生素平衡。

為患病者輔助治療，促進康復而量身定制，採用美國天然小麥啤酒酵母提取，以離子的形態進入人體，生物活性高，易被人體吸收利用，每粒含硒200mcg，含量高補硒效果好，可增強抵抗力，清除自由基，保護肝臟，捍衛家人健康。

ORIHIRO立喜樂日本進口天然維生素C片，成人維C好來源，內服美容、美白淡斑、提高免疫、健康常備。人體自身無法合成維C,但維C的需求卻很大，單靠日常蔬果無法滿足且其維C特容易流失。以維生素C、維生素B2、玉米澱粉等為原料的天然維C片，維C含量高，一天攝取1000mg，兒童、成人、孕婦皆適用。

經常加班熬夜、抵抗力低下、腸胃功能紊亂、皮膚乾燥脫皮，這是因為體內的B族維生素匱乏！健美生B族維生素複合片，加拿大進口，融合B3、B6、B12、肌醇、膽鹼、葉酸、泛酸鈣、生物素等營養素，可幫助消化、促進脂肪代謝，為您消除煩躁、提高記憶力。

善存女士複合維生素礦物質片，富含5大維生素，8種B族營養素，17種礦物質微量元素，每天只需一粒，可改善皮膚粗糙，維持免疫功能，抵抗外界病源侵害，長期服用，自然散發女性魅力！

每天兩粒省事~全面補充多種維生素及微量元素，含有多種元素，健壯骨骼，均衡營養，有助成人男性增強身體抵抗力。